Utama // Rhinitis

Kelemahan selsema: apa yang perlu dilakukan?

Semasa penyakit berjangkit, sel-sel sistem imun aktif terlibat dalam memerangi virus. Itulah sebabnya selepas selesema, orang dewasa dan kanak-kanak sering berasa lemah.

Sekiranya keadaan normal badan anda tidak dipulihkan dalam masa yang singkat, komplikasi berbahaya atau jangkitan baru boleh berkembang. Berapa lama kelemahan terakhir selepas ARVI dan selesema dan bagaimana untuk menghapuskan keadaan yang tidak menyenangkan ini?

Punca kelemahan selepas selesema

Keadaan kelemahan dan selera makan adalah perkara biasa selepas mengalami selesema. Walaupun selepas suhu kembali normal, hidung berair dan batuk diluluskan, seseorang mungkin mengalami kerosakan dalam daya hidup. Sebab utama untuk keadaan ini adalah bahawa tubuh manusia telah menghabiskan banyak daya hidup dalam memerangi virus.

Jadi berapa lama masa untuk pulih? Ini mungkin mengambil masa kira-kira dua minggu. Jika selepas tempoh tertentu keadaan tidak bertambah baik, perlu berkonsultasi dengan doktor - mungkin terdapat komplikasi serius yang perlu dirawat dengan segera.

Gejala kelemahan selepas selesema

Biasanya tanda-tanda sistem imun yang lemah selepas influenza pada orang dewasa dan kanak-kanak termasuk yang berikut:

• peningkatan rasa mengantuk;
• keletihan;
• kelemahan yang berterusan;
• gementar dan marah;
• berpeluh;
• kehilangan selera makan.

Selepas selesema, sindrom asthenik juga boleh diperhatikan, yang dicirikan oleh kelemahan, berpeluh berat, penurunan suhu badan menjadi 35.7-36.2 darjah.

Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular atau sindrom keletihan kronik, perlu segera merawat semua kesan selesema. Di samping itu, ada gejala tertentu yang harus menyebabkan seseorang melihat seorang doktor:

• mual, sakit kepala - boleh menjadi gejala ensefalitis atau meningitis;
• sakit dada - mungkin menunjukkan patologi jantung;
• batuk berterusan, suhu subfebril, penampilan kilat likat berwarna hijau kehitaman - gejala-gejala ini mungkin menunjukkan perkembangan pneumonia yang lembap.

Kehadiran tanda-tanda seperti itu pada orang dewasa dan kanak-kanak harus menjadi alasan untuk mendapatkan perhatian perubatan. Sekiranya anda tidak merawat penyakit tersebut, ia boleh menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan.

Cara hidup

Untuk mempercepat proses pemulihan selepas selesema, anda tidak sepatutnya kembali ke irama kehidupan normal. Untuk memperbaiki keadaan anda, anda perlu mempertimbangkan komponen penting:

1. Psikologi tenang. Faktor utama dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah keselesaan psikologi dan ketiadaan situasi stres.
2. Tidur penuh. Selepas selesema, sangat penting untuk tidur pada waktu, kerana tidur yang sihat sempurna mengembalikan badan. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan pembersih dan pelembap untuk mewujudkan parameter optimum udara di dalam bilik. Ini amat penting untuk kanak-kanak.
3. Urut kaki Dengan prosedur ini, setiap orang boleh berehat, memperbaiki kesejahteraan mereka dan juga menguatkan sistem imun. Untuk melakukan ini, anda boleh melawat bilik khas atau melakukan prosedur mudah ini sendiri. Selepas hanya 10 hari urutan ini, anda boleh mendapat keputusan yang sangat baik.
4. Rawatan air. Mereka membolehkan anda berehat dan menguatkan sistem imun. Jika boleh, anda boleh melawat kolam. Di samping itu, terdapat prosedur yang agak berpatutan di rumah - mandi dengan penambahan garam laut atau mandi kontras. Sekiranya tiada contraindications juga boleh melawat mandi.
5. Aktiviti fizikal 1-2 minggu selepas selesema, anda boleh mula bermain sukan. Berjalan besar, menari atau yoga sangat berguna. Untuk menguatkan sistem imun, berguna untuk melakukan senaman di udara segar, ini sangat penting untuk kanak-kanak.

Pemakanan dan Vitamin

Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam pemulihan daripada selesema. Kerana ia sangat penting untuk memasukkan dalam diet anda banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Makanan yang sangat berguna dan makanan protein. Untuk menguatkan sistem imun dan menghapuskan kelemahan, perlu menggunakan jus segar, teh hijau, daging rebus dan ikan, serta produk tenusu. Daripada barang-barang yang dibakar, ada roti dengan bran dan pastri yang dibuat dari tepung gandum.

Bagi kanak-kanak, kiwi dan persimmon sangat berguna dalam tempoh pemulihan, yang merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Anda juga boleh memberi sup ayam kanak-kanak, tetapi lebih baik menolak sup kaya.

Selepas penyakit untuk kanak-kanak, mungkin untuk menyediakan teh vitamin dari daun strawberi kering. Untuk membuat alat sedemikian lebih berkesan, anda boleh menambah madu dan lemon.

Sangat penting untuk memantau mod pengambilan cecair. Untuk pulih dari selesema, anda perlu membersihkan badan toksin. Oleh itu, adalah disyorkan untuk minum segelas air bersih selama setengah jam sebelum makan. Ini sangat penting untuk kanak-kanak, kerana dehidrasi mereka berlaku lebih cepat akibat peningkatan suhu badan.

Sekiranya tidak ada alergi terhadap tumbuhan ubatan, anda boleh menggunakan pelbagai decoctions dan infusions. Komposisi dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat berguna. Oleh itu, disyorkan untuk memasukkan rosehip dan raspberi dalam diet anda.

Serai, echinacea, ginseng, eleutherococcus akan membantu memperbaiki keadaan mereka selepas selesema. Cara terbaik untuk menguatkan sistem imun adalah campuran halia, lemon dan madu. Produk ini boleh ditambah kepada teh hijau atau dimakan dalam bentuk tulennya.

Ubat-ubatan

Jika selsema disertai dengan mabuk yang teruk badan dan demam yang tinggi, ubat-ubatan mungkin diperlukan untuk orang dewasa dan kanak-kanak untuk membersihkan saluran penghadaman. Enterosorbents adalah sesuai untuk tujuan ini. Ubat-ubatan yang paling berkesan termasuk polysorb, enterosgel, polyphepan.

Dana sedemikian disyorkan untuk diambil pada waktu malam selepas makan terakhir. Berapa banyakkah anda boleh minum ubat ini? Biasanya, doktor tidak mencadangkan penggunaannya selama lebih dari 1-2 hari, kerana agen tersebut dapat mengurangkan penyerapan vitamin dan nutrien oleh tubuh. Ini amat penting untuk kanak-kanak.

Sekarang anda tahu berapa lama masa yang diambil untuk memulihkan badan selepas jangkitan virus. Untuk cepat meningkatkan kesihatan anda selepas selesema, anda memerlukan diet yang lengkap dan seimbang, senaman, urut. Jika selepas dua minggu kelemahan tidak lulus, adalah patut untuk berjumpa doktor - mungkin selesema telah membawa kepada komplikasi yang serius.

Mengenai pemulihan kekebalan selepas influenza dalam video berikut:

OtVirus.ru

Flu, sinusitis, sakit tekak

Punca dan gejala kelemahan selepas selesema - bagaimana untuk sembuh?

Sistem kekebalan tubuh kehilangan banyak kekuatan dan vitamin dalam memerangi penyakit virus, yang mengakibatkan pengurangan tubuh. Fenomena ini menerangkan pening dan kelemahan selepas selesema. Pakar mengatakan bahawa dengan pemulihan yang betul imuniti selepas jangkitan virus pernafasan akut, tubuh boleh pulih dalam masa 2 minggu. Sekiranya keadaan tidak membaik, maka anda perlu berjumpa doktor. Keadaan ini boleh membawa kepada komplikasi yang serius dan tarikan serangan virus baru.

Punca pening dan kelemahan selepas selesema

Kelemahan dan kehilangan selera makan selalu berlaku selepas memindahkan ARVI. Walaupun suhu telah kembali normal, dan tidak ada batuk yang sejuk, seseorang masih merasakan penurunan tenaga vital. Alasan untuk keadaan ini adalah kehilangan banyak tenaga dan vitamin untuk melawan penyakit virus.

Rawatan yang dipilih dengan tepat ARVI biasanya menghapuskan semua gejala yang sedia ada. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes apabila pesakit merasa pening dan lemah selepas selesema.

Dalam kes penyakit, berlakunya mikroflora patogen diperhatikan, yang membawa kepada perkembangan beberapa proses patologi:

1. Ketoksikan. Aktiviti penting mikroorganisma membebaskan toksin yang menembusi aliran darah manusia, menyebabkan pening dan mual. Dalam kes ini, mengelilingi kepala dianggap sebagai kesan sampingan jenis patologi ini. Selepas selesema, keadaan ini semakin bertambah, dengan masa menyebabkan komplikasi yang lebih rumit menyebabkan keracunan badan. Proses toksik menyebabkan gangguan fungsi sistem badan.
2. Catarrhal Proses ini dicirikan oleh keradangan mukosa hidung dan sistem pernafasan. Gejala hilang selepas 7 hari, tetapi pada masa ini komplikasi boleh berlaku. Seringkali anda boleh menemui hipotensi, yang meningkatkan kuasa penggiliran kepala.

Sering kali, selepas selesema, seseorang mengalami pening dan kelemahan, juga disertai oleh sikap tidak peduli, mual, kelesuan dan kegelisahan. Sebagai peraturan, pesakit mengandaikan bahawa mereka telah timbul akibat cuaca buruk atau keletihan. Walau bagaimanapun, tanda-tanda luar tidak menjejaskan ini, kerana punca kesan ini adalah ARVI yang dipindahkan.

Terdapat beberapa perubahan dalam tubuh manusia selepas selesema:

• berfungsi merosakkan sistem saraf dan sistem imun;
• prestasi buruk saluran pernafasan, yang belum pulih dari penyakit;
• Disfungsi gastrousus disebabkan oleh penggunaan ubat-ubatan antiviral;
• penipisan badan akibat kekurangan vitamin.

Perlu dipertimbangkan berlakunya asthenia selepas memindahkan ARVI, yang dicirikan oleh semua proses patologi yang disebutkan di atas.

Gejala kelemahan selepas selesema

Pada kanak-kanak dan orang dewasa selepas pemindahan ARVI, gejala berikut berlaku:

• mengantuk;
• keletihan yang teruk;
• kerengsaan dan ketakutan;
• berpeluh berlebihan;
• kehilangan selera makan.

Selepas selesema, sindrom asthenik juga mungkin, dicirikan oleh berpeluh yang berlimpah, kelemahan, suhu badan rendah hingga 35.7-36.2 darjah.

Untuk komplikasi untuk tidak membawa kepada penyakit kardiovaskular atau sindrom keletihan kronik, adalah perlu untuk menghapuskan semua akibat selepas SARS, menjalani proses perubatan yang panjang untuk memulihkan imuniti dan rizab vitamin.

Sesetengah gejala yang harus diperingatkan juga ialah:

• sakit kepala dan loya. Fenomena semacam ini mungkin menunjukkan kehadiran meningitis dan ensefalitis;
• sakit dada. Sekiranya berlaku gejala seperti itu, ia mungkin disebabkan oleh penyakit jantung;
• batuk yang berterusan, suhu subfebril demam dan alam lendir kulat dengan warna hijau kehijauan. Gejala-gejala seperti itu biasanya mencirikan perkembangan radang paru-paru yang lemah. Dengan tanda-tanda tersebut, lawatan ke pakar adalah wajib, kerana dalam ketiadaan terapi, mereka boleh menyebabkan kemudaratan yang teruk kepada tubuh.

Bagaimana untuk sembuh dari selesema?

Pemulihan dari selesema memerlukan tindakan yang agak sukar. Sudah tentu, yang paling asas mereka adalah mengimbangi kompleks vitamin dan rehat yang betul.

Apabila berurusan dengan SARS, sistem kekebalan tubuh membelanjakan banyak tenaga dan vitamin, jadi anda perlu tahu bagaimana untuk pulih dengan cepat dari selesema. Adalah penting untuk melakukan pemulihan badan, dengan menumpukan kepada tiga bidang:

• perubahan gaya hidup;
• vitamin dan pemakanan;
• dadah dan vitamin.

Perubahan gaya hidup

Selepas penyakit SARS, ramai yang segera terjun ke dalam kerja keras seharian. Walau bagaimanapun, badan itu habis dengan vitamin, dan kelemahan boleh menemani seseorang secara berterusan. Dan untuk memulihkan sistem kekebalan tubuh, hanya perlu melihat beberapa perkara mudah:

1. Psikologi tenang. Pertama sekali, anda perlu mengelakkan situasi yang tertekan dan menyesuaikan tubuh anda dengan positif. Sudah tentu, keadaan moden sering membuat seseorang gelisah, jadi ia akan menjadi agak sukar. Untuk memulihkan sistem saraf, tidak perlu terlalu banyak kerja di tempat kerja dan berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan. Adalah perlu untuk mengelakkan situasi yang teruk atau merasakan mereka dengan ketenangan.
2. Tidur penuh. Bagi pemulihan badan selepas penyakit SARS, faktor yang sangat penting ialah tidur yang betul. Ia perlu untuk pergi tepat pada waktunya tidak lewat daripada 10 jam, dan sebelum itu ia perlu untuk mencemarkan atau mengeringkan bilik.
3. Urut kaki Latihan urut berehat dan memperbaiki keadaan badan, dengan itu menguatkan sistem imun. Kaki mempunyai banyak ujung saraf dan mata biologi untuk setiap organ dalaman secara berasingan, jadi urutan akan membantu menghilangkan kelemahan dan pulih dari selesema. Anda boleh melakukan prosedur tersebut sendiri menggunakan jari atau atribut istimewa, atau membuat temu janji dengan ahli terapi urut. Peningkatan keadaan badan boleh dirasai selepas beberapa ketika.
4. Rawatan air. Tindakan sedemikian juga membantu badan untuk menghapuskan kelemahan, dan menangani pemulihan daripada SARS. Perjalanan ke kolam renang, mengambil air garam laut atau jiwa yang berbeza akan memberi kesan positif kepada sistem saraf, menenangkan dan bersantai. Jika tiada kontraindikasi perubatan yang tersedia, maka anda boleh pergi ke bilik mandi.
5. Aktiviti fizikal Penyakit ini memerlukan banyak tenaga dan kekuatan dari seseorang, jadi sangat penting untuk bersantai, berjalan kaki dan melakukan latihan di udara segar. Dengan peningkatan keadaan, anda boleh pergi ke tarian atau kelas yoga.

Pemakanan dan Vitamin

Memulihkan dan menghapuskan kelemahan selepas selesema, peranan penting dimainkan oleh diet yang betul. Untuk memulihkan keseimbangan vitamin dan menguatkan tubuh, anda perlu memasukkan dalam menu sebilangan besar buah-buahan dan sayuran segar, herba dan makanan dengan indeks protein tinggi:

• ikan bersandar;
• minyak sayuran;
• cendawan;
• bertelur;
• benih bunga matahari atau kacang.

Juga berguna dalam mengimbangi kekurangan vitamin dan menghapuskan kelemahan, produk seperti:

• jus segar;
• produk susu yang ditapai;
• koko;
• teh hijau;
• halia;
• cranberry;
• kacang hijau;
• cranberry;
• telur puyuh;
• hati haiwan atau burung.

Ia adalah perlu untuk mengurangkan produk pada komposisi tepung, menggantikannya dengan pastri yang dibuat dari tepung gandum dan roti dedak.

Penggunaan persimmon dan kiwi, yang mengandungi sejumlah besar vitamin, akan berguna untuk memulihkan tubuh kanak-kanak selepas mengalami penyakit. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada menu sup kaya kanak-kanak, menggantikannya dengan sup ayam. Ia juga akan membantu kanak-kanak membuat teh berasaskan vitamin yang akan membantu dalam menghapuskan kelemahan dan menambah vitamin mereka. Contohnya, merebus daun kering stroberi dengan penambahan madu dan lemon adalah kaedah pemulihan yang berkesan selepas SARS.

Kriteria penting dalam pemulihan adalah penggunaan jumlah bendalir yang mencukupi.

Bagaimana untuk pulih dari selesema, jika tidak mengeluarkan toksin dari badan. Doktor mengesyorkan minum segelas air tidak berkarbonat selama 30 minit sebelum makan. Tindakan sedemikian adalah sangat penting untuk kanak-kanak kerana mereka kering lebih cepat kerana suhu yang tinggi.

Sekiranya tiada tindak balas alahan kepada tumbuh-tumbuhan, ada kemungkinan untuk pulih dengan pelbagai campuran dan decoctions, yang mengandungi sejumlah besar vitamin C. Raspberry, mawar liar, limau, ginseng sangat baik untuk ini. Apabila menggunakan campuran madu, lemon dan halia, yang juga boleh ditambah kepada hijau, keseimbangan vitamin akan kembali normal dengan lebih cepat.

Ubat-ubatan

Untuk pulih dari SARS, menambah vitamin dan menguatkan sistem saraf dan kekebalan tubuh, berikut ditetapkan sebagai asas untuk proses terapeutik:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioksidan - Mexidol.
3. Antidepresan - Sertralin.
4. Adaptogens - serai Cina, ginseng.
5. Asid amino - stim.
6. Vitamin A, E, V.
7. Magnesium dan kalsium.

Jika selesema disifatkan oleh peningkatan suhu dan mabuk yang teruk, kanak-kanak dan orang dewasa memerlukan ubat untuk membersihkan saluran gastrousus. Biasanya enterosorbent digunakan untuk ini, yang paling berkesan yang biasanya dipertimbangkan:

Ubat-ubatan sedemikian perlu dimakan selepas makan terakhir, iaitu sebelum tidur. Pakar mengesyorkan lebih daripada 1-2 hari untuk tidak mengambil ubat ini, kerana mereka dapat mengurangkan tahap asimilasi komponen dan vitamin yang berguna. Kebanyakan langkah-langkah ini adalah ciri-ciri badan kanak-kanak.

Artikel mengenai:

1 komen

Adalah mungkin untuk pulih dan pulih selepas sakit tanpa ubat atau campur tangan fizikal yang lain. Perubatan moden malangnya sering melawan hanya dengan akibat penyakit, tetapi sebenarnya anda perlu mencari sebabnya. Penyembuh boleh sembuh sepenuhnya selepas penyakit tanpa akibat. Pada masa yang sama, bukan sahaja seluruh tubuh dipulihkan, tetapi seluruh tenaga seseorang juga kembali normal.

Tambah komen Batal balasan

Mengenai kami

Penyakit

Menyalin bahan tanpa melekatkan pautan aktif adalah dilarang. Peta tapak

Memulihkan badan selepas selesema

Kandungan artikel

Sebabnya

Pemulihan dari selesema diperlukan untuk setiap pesakit, tetapi mengambil masa yang berlainan untuk semua orang. Selalunya keletihan pasca-berjangkit dicatatkan pada kanak-kanak, pesakit yang menderita penyakit kronik atau pesakit yang bekerja di tempat kerja, yang berkaitan dengan usaha fizikal yang cukup, tahap tanggungjawab yang tinggi. Kelemahan dan gejala-gejala lain mungkin berterusan selama beberapa minggu, yang tipikal jangkitan influenza.

Sindrom Asthenic, manifestasi yang diperhatikan selepas selesema yang ditransportasi, adalah keadaan patologi keletihan yang timbul semasa mengekalkan aktiviti harian standard. Ia juga dikenali asthenia reaktif berfungsi.

Pesakit, kembali ke sekolah atau bekerja dengan senarai sakit yang tertutup, tidak mempunyai tenaga untuk melaksanakan tugasnya yang biasa, tidak berasa sihat. Tidak ada sebab objektif untuk meneruskan rawatan - keupayaan fungsi organisme habis. Malah lebih lama daripada rehat biasa tidak membenarkan kehilangan keletihan dan kelemahan.

Apakah yang menjelaskan kejadian sindrom asthenik dan keperluan pemulihan selepas selesema? Virus ini mempunyai keupayaan untuk menahan imuniti; Selain itu, masalah saraf sistem saraf, autontoxication daripada organisme kerana gangguan metabolisme. Berlebihan sistem pengawalseliaan berfungsi membawa kepada pengurangan sumber tenaga.

Asthenia boleh dibahagikan kepada bentuk asas:

• hipersenetik;
• kelemahan marah;
• hyposthenic.

Manifestasi utama bentuk hypersthenic adalah kerengsaan dan mudah marah. Apabila bentuk hiposthenik menguasai kelemahan, sikap tidak peduli, penurunan minat dalam peristiwa di sekeliling, pengurangan intensiti pewarnaan emosi persepsi. Bentuk kelemahan marah menjadi pertengahan antara yang disebutkan di atas dan dicirikan oleh gejala campuran kelemahan dan kerengsaan, penurunan tajam aktiviti emosional. Semua bentuk yang disebutkan dianggap sebagai variasi berasingan manifestasi atau sebagai peringkat berturut-turut.

Gejala

Gejala klasik yang menjadi asas kepada sindrom asthenic pasca berjangkit adalah:

Kelemahan

Kelemahan adalah gejala utama yang membuat anda ingin tahu bagaimana untuk pulih dari selesema. Ini adalah manifestasi berterusan, dicirikan oleh ketidakupayaan untuk melaksanakan kedua-dua kerja fizikal dan mental sepenuhnya. Perasaan kelemahan semakin meningkat selepas pesakit memulakan tugas yang dimaksudkan atau bahkan sebelum permulaannya. Had prestasi dikekalkan secara kekal, dilengkapi dengan sikap tidak bertoleransi terhadap ketegangan dan tanggungjawab. Pesakit bimbang tentang rasa tidak berkuasa, kurang pemikiran, kehilangan ingatan, mengantuk, dan keinginan untuk berehat secepat mungkin. Produktiviti menurun, apati muncul, kurang minat dalam tugas kerja, apa-apa kejadian sekeliling.

Gangguan tidur

Gejala ini menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza dan sering beragam: terdapat rasa mengantuk pada siang hari dan insomnia pada waktu malam, kegigihan selepas tidur. Adalah sukar untuk pesakit tertidur, dan keletihan memperburuk keadaan: ada yang boleh bangun di tengah malam dengan perasaan kecemasan dan ketakutan.

Irritability

Pesakit cemas, sering tidak berpuas hati dengan dirinya dan orang lain, terdedah kepada peningkatan kecemasan, kebimbangan berterusan, ketekunan. Dalam aduan, anda boleh mendengar perkataan "keadaan ketegangan dalaman". Peristiwa dan tindakan diambil dengan sangat serius, boleh menyebabkan kemarahan atau histeria. Walaupun alasan kecil menimbulkan perasaan negatif, kemarahan.

Fungsi terjejas sistem saraf autonomi

Sindrom disfungsi autonomi berlaku pada pesakit dalam sebarang umur. Pemulihan badan selepas selesema didahului oleh pening, sakit kepala, berdebar-debar tanpa melakukan senaman fizikal. Juga dicirikan oleh kecemasan dan gangguan tidur, berpeluh dan gegaran secara tiba-tiba, turun naik tekanan darah, perubahan dalam thermoregulation - melonjak suhu di bawah dan di atas nilai normal, demam berkadar rendah yang berpanjangan tanpa sebab yang objektif. Dalam kes yang teruk, mual, muntah, tidak bertoleransi terhadap apa-apa jenis makanan.

Sindrom Asthenic pada pesakit selepas influenza ditunjukkan oleh gabungan yang berbeza dari manifestasi di atas dan tahap keterukan mereka.

Bagaimana untuk pulih dari selesema, yang paling sering bertanya kepada pesakit dengan komorbiditi, komplikasi - asthenia pasca-viral sebahagian besarnya bergantung kepada varian kursus. Selepas bertahun-tahun mengkaji masalah sindrom asthenik, ia telah terbukti bahawa bentuk jangkitan ringan hingga sederhana lebih kerap dikaitkan dengan bentuk asthenia hipersenis, dan selesema yang teruk biasanya menyebabkan dominasi manifestasi hypostenic. Diperhatikan:

Tempoh pemeliharaan gejala - tidak lebih dari 3 atau 4 minggu. Kursus yang paling menguntungkan dari asthenia pasca menular dianggap sebagai regresi tanda-tanda patologi secara beransur, tetapi stabil. Bagaimanapun, dalam beberapa kes, keadaan keletihan sebagai manifestasi sindrom asthenik berlaku sebulan atau lebih selepas selesema; Lebih sukar untuk memulihkan kesihatan, semakin banyak komplikasi yang diperhatikan semasa penyakit. Daripada melemahkan manifestasi, terdapat pengurangan kecekapan secara beransur-ansur, kecenderungan emosional digantikan oleh ketidakpedulian, penurunan motivasi. Disifatkan oleh mengantuk berterusan, menurunkan aktiviti motor, mengurangkan libido.

Tidak mustahil untuk melupakan pelbagai keadaan yang boleh dikelirukan untuk menunjukkan keletihan pasca virus - contohnya, jangkitan kronik, penyakit tidak berjangkit kronik.

Pada masa yang sama, soalan tentang cara memulihkan rasa bau selepas selesema perlu dipertimbangkan sebagai aduan khas yang tidak berkaitan dengan asthenia.

Prinsip rawatan

Asthenia secara signifikan menjejaskan kualiti hidup pesakit. Aktiviti yang dikurangkan dan keletihan tidak membolehkan anda melakukan kerja yang biasa, untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial. Ini membawa kepada kemerosotan keadaan emosi pesakit dan menutup "lingkaran setan." Untuk pulih dari selesema secepat mungkin, anda perlu:

• memberi perhatian kepada cara kerja dan rehat;
• menilai sifat diet;
• masukkan senaman dosis.

Masa yang diperuntukkan untuk kerja dan rehat perlu diedarkan dengan betul - tidak menjejaskan tidur, atau merosakkan tugas harian. Meremajakan selepas selesema amat sukar bagi pesakit yang bekerja untuk pergeseran hari atau malam, serta untuk kanak-kanak dalam persiapan ujian, apabila tekanan perhatian dan ingatan diperlukan.

Fakta bahawa diet harus seimbang, semua orang tahu. Peraturan untuk menggabungkan komponen makanan mesti diikuti walaupun oleh orang yang sihat. Tetapi apabila asthenia memerlukan sumber vitamin - buah-buahan, sayur-sayuran, serta daging dan produk tenusu, hati, roti gandum.

Penolakan mandatori alkohol.

Aktiviti fizikal dalam kes ini adalah bertujuan untuk tidak meningkatkan parameter kecergasan organisma, tetapi untuk meningkatkan kereaktifan semulajadi. Beban meningkat dalam langkah, boleh digabungkan (pelbagai jenis latihan) dan dianggap sebagai kaedah yang berkesan untuk memerangi asthenia.

Terapi ubat

Senarai ubat agak luas; Untuk pulih daripada selesema, ubat-ubatan rakyat juga digunakan - resipi mengandungi madu, hawthorn, eleutherococcus. Asas terapi adalah:

1. Adaptogens (ginseng, serai Cina).
2. Antidepresan (sertraline).
3. Nootropics (piracetam, cerebrolysin).
4. Asid amino (stimol).
5. Antioksidan (Mexidol).
6. Vitamin kumpulan B.

Ia juga berguna untuk pelantikan vitamin A, E, kalsium dan magnesium.

Bagaimana untuk memulihkan imuniti selepas selesema? Dalam kes asthenia selepas influenza, sebagai peraturan, pembetulan regimen dan diet harian dalam kombinasi dengan beban fizikal toning dan ubat yang disenaraikan di atas (doktor menentukan kombinasi dan dos) adalah mencukupi. Tetapi di hadapan gangguan imuniti yang jelas, imunoglobulin boleh digunakan.

Untuk memulihkan badan selepas selesema secepat mungkin, perlu diingatkan tentang kebarangkalian perkembangan asthenia yang sudah ada pada gejala awal penyakit. Anda tidak boleh membawa selesema "di kaki mereka," enggan rawatan.

Kegiatan fizikal yang berlebihan harus dielakkan semasa sakit; selepas pemulihan, adalah lebih baik untuk menangguhkan perubahan mod operasi, perjalanan di luar negara, yang menyiratkan perubahan dalam zon masa. Yang penting ialah komposisi diet, ketiadaan alkohol di dalamnya, sejumlah besar kafein, serta tidur yang nyenyak dan berehat. Sekiranya keletihan, kerengsaan dan gejala lain selepas asthenia selepas muncul, anda perlu berjumpa doktor.

Bagaimana mengatasi kelemahan selepas selesema

Influenza adalah penyakit virus berjangkit yang, secara purata, berlangsung selama 5 hari, bagaimanapun, kesannya terhadap tubuh adalah seperti yang hampir selalu selepas kehilangan gejala akut, masih ada beberapa kelemahan dalam tubuh (asthenia). Penyakit ini ditularkan oleh titisan udara dari orang yang sakit. Ia dicirikan oleh permulaan yang mendadak, peningkatan suhu badan melebihi 38 ° C, gejala mabuk yang teruk dan gejala katarak. Bahaya penyakit terletak pada kebarangkalian yang tinggi dari pelbagai komplikasi. Kelemahan selepas selesema, yang berlangsung lebih dari dua minggu, harus menjadi asas untuk mendapatkan perhatian perubatan.

Flu

Influenza adalah sekumpulan penyakit di mana terdapat banyak jangkitan virus (adenoviral, rhinovirus, parainfluenza). Kesemuanya menunjukkan tanda-tanda berlainan saluran pernafasan atas, dan mempunyai satu nama umum - jangkitan virus pernafasan akut (ARVI).

Flu dicirikan oleh gejala berikut:

• Peningkatan mendadak dalam suhu badan melebihi 38 ° C.
• Sakit kepala
• Kesakitan ketika cuba mengalihkan pandangan ke sisi.
• Mata merah.
• Sakit di otot dan sendi.
• Mual
• Menggigil
• Takut cahaya.
• Tidak seperti jangkitan virus pernafasan akut yang lain, dengan selesema, hidung berair tidak terlalu kuat, kesesakan hidung ringan mungkin.
• Pada hari ketiga, terdapat batuk yang kuat.

Pada tanda pertama selesema, rehat tidur dan bantuan perubatan diperlukan. Terutama harus diberi tumpuan kepada kanak-kanak, orang tua, wanita hamil dan orang-orang dengan penyakit kronik (diabetes, myasthenia gravis, asma, penyakit jantung).

Komplikasi selepas selesema

Kelemahan selepas selesema, kerengsaan, gangguan tidur, kehilangan selera makan sering terdapat di dalam tubuh akibat perjuangan intensif dengan virus selama dua hingga tiga minggu dari masa pemulihan sebenar. Semua manifestasi di atas boleh dianggap sebagai norma, sekiranya pesakit menjadi lebih mudah setiap hari, dan tidak ada masalah yang teruk, terutama kejadian gejala lain. Sebagai contoh, seperti:

• Mual, muntah, dan sakit kepala yang teruk boleh menjadi manifestasi komplikasi seperti meningitis, arachnoiditis, dan ensefalitis.
• Apabila sinusitis hadir sakit di hidung dan bola mata. Juga, sesak nafas, hidung berair yang teruk dengan lendir kuning-hijau tebal. Sakit di dahi, yang bertambah dengan kepala.
• Otitis menunjukkan kesakitan yang teruk di telinga, terutamanya apabila menekan pada telinga dan gegelung, kegelisahan dan tidur yang kurang baik.
• Arthritis mengisytiharkan dirinya sakit di sendi, yang amat menyakitkan pada waktu malam, kekakuan pergerakan, bengkak pada tapak keradangan.
• Dalam penyakit buah pinggang (glomerulonephritis akut, pyelonephritis) terdapat manifestasi seperti: loya, muntah, sakit belakang, sakit kepala. Dan juga bengkak, perubahan warna air kencing (dengan naungan merah, berlumpur).
• Angina ditunjukkan oleh sakit tekak yang teruk, terutamanya semasa menelan. Apabila pemeriksaan visual rongga mulut dapat dilihat plak purulen pada tonsil.
• Kesakitan dada yang menusuk atau sakit badan, gangguan fungsi pernafasan, peningkatan berpeluh, batuk boleh berlaku dengan komplikasi selesema seperti pneumonia, bronkitis dan pleurisy.

Semua keadaan patologi di atas berlaku dengan suhu badan tinggi atau subfebril (37 ° C), dan timbul akibat daripada rawatan influenza yang tidak mencukupi atau disebabkan oleh ciri-ciri individu organisma. Juga, selepas jangkitan virus dipindahkan, kebarangkalian pemisahan semua penyakit kronik adalah tinggi.

Pneumonia

Sistem imun setiap orang pada masa penembusan virus berada pada tahap yang berbeza. Oleh kerana pelbagai faktor yang melemahkan fungsi pelindung (tekanan, keletihan, penyakit sebelumnya, merokok), sumber badan mungkin tidak mencukupi untuk melawan jangkitan di dalam negara. Dengan selesema, pertama sekali, saluran pernafasan atas terjejas. Bronkitis dan radang paru-paru (radang paru-paru) adalah antara komplikasi paling kerap selepas jangkitan.

Pneumonia diwujudkan dengan gejala berikut:

• Kesakitan dada.
• Meningkatkan peluh.
• Batuk yang ganas dengan dedah kental berwarna kehijauan atau merah.
• Menggigil
• Sakit kepala
• Bibir biru dan kuku.
• Pernafasan cetek kerap.
• Meningkatkan suhu badan.

Rawatan radang paru-paru perlu dirawat dengan serius untuk mengelakkan akibat yang serius. Pada manifestasi pertama, keperluan mendesak untuk mendapatkan nasihat doktor.

Ia penting! Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun memerlukan perhatian khusus. Bayi yang paling mudah terdedah kepada penyebaran jangkitan yang cepat disebabkan oleh saluran udara sempit dan pendek. Dalam masa 5-7 hari selepas permulaan ARVI, pneumonia akut boleh berkembang. Bayi yang menderita influenza harus berada di bawah pengawasan perubatan yang tetap.

Bagaimana menangani kelemahan selepas selesema

Mana-mana jangkitan virus pernafasan adalah ujian untuk seluruh tubuh, sejumlah besar tenaga dikeluarkan untuk memerangi virus. Untuk memahami apa yang perlu dilakukan apabila kelemahan selepas selesema tidak hilang, anda perlu berunding dengan doktor. Tambahan pula, jika tidak ada kontraindikasi dan penyakit bersamaan, anda boleh mencuba ubat-ubatan herba, seperti rosehip, halia, serai (diterangkan di bawah)

Rosehip dan halia lebih baik digunakan dalam kompleks, dalam bentuk infusi yang dimasak dalam termos. Untuk ini anda perlu 500 ml termos untuk mencurahkan air mendidih di atasnya. Letakkan dua sudu teh rosehips dihancurkan dan satu sudu teh akar halia dicincang halus, tambah air masak, disejukkan hingga 80 ° C. Biarkan ia berdiri selama 6-8 jam. Terikan melalui kasa yang dilipat dalam empat lapisan, tambah air rebusan kepada jumlah asal cecair. Ambil penyerapan 100 mililiter tidak lebih daripada tiga kali sehari.

Buah serai yang terbaik diambil sebagai teh. Untuk membuatnya, anda perlu mengambil satu sendok makan beri serai dan tuangkan satu gelas air mendidih ke atasnya. Biarkan ia diseduh selama satu jam, ketegangan, isi cecair awal cecair dengan air masak. Ambil pagi, 1/3 cawan 2 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Untuk pulih dari selesema secepat mungkin, anda perlu mengikuti beberapa cadangan.

Sebagai contoh, jangan memuatkan badan dengan makanan berat (lemak, pedas, goreng). Di dalam diet anda termasuk ikan laut, daging tanpa lemak, pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, herba. Jus segar dan yogurt buatan rumah sangat bermanfaat untuk sistem imun dan kesejahteraan. Makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.

Lancar kembali ke irama kehidupan yang biasa. Jangan menghadiri aktiviti sukan yang sengit selama dua minggu. Sebagai contoh, latihan di gym pada masa pemulihan adalah lebih baik untuk menggantikan kolam yang tenang di kolam renang atau terapi fizikal. Dalam alur kerja untuk memasuki secara beransur-ansur cuba mengelakkan tekanan dan kerja keras yang tidak perlu.

Punca dan rawatan kelemahan selepas selesema

Selepas selesema, seseorang sering terasa kering, yang tidak menghairankan. Di antara selsema yang lain, jangkitan virus yang dipersoalkan akan dibezakan oleh keterukan kursus dan risiko komplikasi yang tinggi. Untuk memerangi penyakit ini, tubuh manusia menghabiskan banyak tenaga. Kelemahan selepas selesema tidak lebih daripada sindrom asthenik (asthenia).

Asthenia adalah keadaan keletihan yang disebabkan oleh overstrain. Sebagai tambahan kepada kelemahan, ia dicirikan oleh tidur terjejas, kerengsaan, tidak bertoleransi bau yang kuat, cahaya terang, bunyi yang kuat, kelemahan kawalan diri, air mata dan prestasi menurun.

Sindrom asthenik selepas selesema adalah kejadian yang kerap. Dalam sesetengahnya, ia lemah, pada yang lain lebih kuat. Dengan diet dan rehat yang rasional, tubuh manusia biasanya dipulihkan secara bebas. Dengan kehilangan kekuatan yang kuat, rawatan diperlukan, yang terdiri daripada mengambil vitamin, terapi diet, fisioterapi. Dalam kes yang jarang berlaku, adalah tanda proses patologi. Mungkin dianggap sebagai komplikasi selesema.

Sebabnya

Sebarang penyakit berjangkit berlaku dalam beberapa peringkat: tempoh inkubasi, kursus akut, pemulihan, tempoh pemulihan. Dengan kata lain, selepas memerangi virus selesema, tubuh mesti mendapatkan semula kekuatannya. Keterukan asthenia boleh dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

• selesema jangka panjang yang teruk;
• penambahan jangkitan bakteria atau komplikasi lain;
• kanak-kanak atau usia lanjut pesakit;
• pemakanan yang buruk, merokok, minum alkohol;
• penyakit kronik pencernaan, saraf, sistem kardiovaskular, buah pinggang;
• buruh fizikal dan mental berat semasa atau selepas sakit.

Kita tidak boleh lupa hakikat bahawa seseorang tidak makan sepenuhnya dengan selesema, dia tidak mempunyai selera makan. Akibatnya, terdapat kekurangan bahan berfaedah: vitamin dan mineral. Kekurangan ini perlu diisi. Untuk melakukan semuanya dengan baik, baca artikel "Vitamin selepas selesema."

Berapa lama sindrom asthenik tidak boleh dikatakan pasti. Biasanya, kelemahan itu hilang secara beransur-ansur dan hilang sepenuhnya dalam 10-14 hari. Walau bagaimanapun, dengan faktor-faktor yang merugikan, keadaan keletihan boleh bertahan sehingga 6 minggu.

Gejala

Asthenia boleh nyata dengan cara yang berbeza. Terdapat 2 bentuk utama: hypersthenic dan hyposthenic. Setiap mempunyai simptom tersendiri.

Asthenia hipersthenik. Keceriaan sensori meningkat, seseorang itu bertindak balas terhadap bunyi bising, cahaya terang, rangsangan lain, tidak dapat tidur sepenuhnya. Terdapat kegelisahan, ketidaksabaran, ketidakpuasan, kepincangan. Selepas kecemasan emosi, terdapat penurunan mendadak dalam kekuatan.

Asthenia hipostenik. Ia dicirikan oleh keceriaan deria yang dikurangkan. Ini ditunjukkan oleh sikap tidak peduli, penurunan minat dalam peristiwa-peristiwa di sekeliling. Seseorang yang lemah, lesu, mengantuk, tidak dapat menampung tugasnya yang biasa.

Sindrom Asthenic boleh menjadi gejala awal komplikasi selesema: penyakit jantung, peningkatan jangkitan kronik (asma, diabetes, dan lain-lain).

Apa aduan yang harus dijaga

Kelemahan sedikit tidak memerlukan lawatan ke doktor. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melupakan komplikasi yang sering berlaku selepas selesema. Seseorang perlu berwaspada jika, sebagai tambahan kepada kelemahan, terdapat gejala patologi lain:

• mual;
• sakit kepala;
• suhu rendah;
• sakit dada;
• sesak nafas.

Anda juga perlu berunding dengan doktor jika asthenia diucapkan. Untuk menentukan ijazahnya, gunakan skala khas.

Skala keadaan asma

Teknik ini bertujuan untuk diagnostik sendiri. Skala ini adalah soal selidik ujian yang dibangunkan berdasarkan MMPI dan pemerhatian klinikal dan psikologi Maikova LD (disesuaikan Chertovoy T.G.).

Ujian ini terdiri daripada 30 pernyataan, masing-masing harus dibaca dengan teliti dan dinilai berhubung dengan keadaan dan kesejahteraan pada masa ini. Sebilangan mata diberikan untuk jawapan: "tidak, tidak benar" (1), "mungkin begitu" (2), "benar" (3), "agak benar" (4).

Dengan 50 atau kurang mata, sindrom asthenik dalam ujian masa lalu dikenali sebagai hilang. Asthenia lemah didiagnosis pada 51-75 mata, sederhana - 76-100, teruk - lebih dari 101.

Rawatan

Dalam ICD-10, sindrom asthenik tergolong dalam kelas "Gejala, tanda dan penyimpangan dari norma yang dikenalpasti dalam kajian klinikal dan makmal, tidak diklasifikasikan dalam kumpulan lain" di bawah tajuk "Discomfort and Fatigue" (R53).

Apabila mengadu kelemahan selepas mengalami selesema, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk mengetahui sama ada asthenia adalah menengah. Apabila mengenal pasti komplikasi, pesakit dirawat rawatan yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit yang mendasari.
Dalam ketiadaan perubahan patologi, pecahan diperlakukan dengan cara pengukuhan umum. Kaedah berikut digunakan.

• Prosedur fisioterapeutik: latihan terapeutik, berenang, urut, pancuran mandi yang berbeza, cuci tangan Charcot dan lain-lain.
• Terapi diet.
• Terapi vitamin: dadah magnesium, kalsium, besi, vitamin B, C, A, E.
• Rawatan ubat: dos kecil antidepresan (Sertralin), anti-asma Stimol, nootropics (Cerebrolysin, Piracetam).
• Rawatan remedi kaum: berwarna hawthorn, Eleutherococcus, ginseng, madu, anggur magnolia Cina dan lain-lain.
• Normalisasi kerja dan rehat, tidur dan terjaga.
• Rawatan spa.

Sekiranya kelemahan selepas selesema tidak begitu ketara, anda tidak seharusnya mengambil ubat. Untuk pulih lebih cepat, anda perlu mengikuti cadangan di bawah di rumah.

• Minggu pertama selepas penyakit itu tidak terlalu banyak bekerja.
• Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
• Terdapat lebih banyak produk tenusu, sayuran, buah-buahan, ikan.
• Minum teh dengan limau dan madu, pinggul sup, pudina.
• Jangan makan lemak, pedas, goreng, asap.
• Berhenti daripada alkohol, merokok.
• Lakukan latihan pada waktu pagi.

Dengan kelemahan, coklat hitam (sebilangan kecil), pisang, walnut, madu, dan hazelnut membantu dengan cepat meningkatkan kesejahteraan anda.

Jangan panik jika ada kelemahan selepas selesema. Badan memerlukan masa untuk pulih. Normalkan rejimen hari, makan dengan betul, dan asthenia akan segera hilang.

Apa yang perlu dilakukan untuk memerangi kelemahan selepas selesema

Anda mempunyai penyakit, nampaknya anda telah pulih, tetapi anda masih mempunyai kelemahan selepas selesema, apa yang harus saya lakukan? Selepas selesema, kekurangan selera makan dan kelemahan adalah perkara biasa. Walaupun suhu kembali normal, hidung berair dan batuk berakhir, orang masih lemah dan tidak sihat untuk beberapa waktu. Alasan untuk keadaan ini adalah satu - terlalu banyak tenaga dibelanjakan untuk memerangi penyakit ini.

Gejala imuniti yang lemah

Kelemahan selepas selesema berlangsung lama, dan memerlukan masa 2 minggu untuk pemulihan penuh.

Jika, selepas masa ini telah berlalu, tidak ada peningkatan dalam keadaan, perlu pergi ke dokter - mungkin ada komplikasi yang memerlukan rawatan segera. Seringkali, selepas selesema, terdapat kelemahan sistem imun, yang mempunyai gejala berikut: ketidakcasalahan, kegelisahan, tiada selera makan, mengantuk, kelemahan. Selepas penyakit, suhu mungkin turun ke 36 ° C.

Untuk mengelakkan perkembangan sindrom keletihan kronik, adalah perlu untuk menyembuhkan semua akibat dari penyakit itu pada waktunya. Di samping itu, terdapat beberapa gejala yang hanya memerlukan lawatan ke doktor:

• sakit kepala dan loya - mungkin manifestasi ensefalitis atau meningitis;
• kehadiran sakit dada - masalah jantung mungkin;
• batuk yang tidak berkesudahan, kehadiran dahak yang berwarna-warni, pneumonia demam yang lembap mungkin.

Perubahan gaya hidup

Sudah sakit, jangan segera terjun ke dalam kehidupan biasa, kerana selepas selesema, kelemahan akan menemani anda untuk beberapa waktu. Untuk memperbaiki keadaan, perhatian perlu dibayar kepada faktor-faktor berikut:

1. Psikologi tenang. Kita mesti menyesuaikan diri dengan positif dan mengelakkan tekanan. Sudah tentu, sukar untuk penghuni bandar moden. Untuk ketenangan fikiran sistem saraf, anda tidak boleh terlalu banyak bekerja, cuba lebih dekat dengan orang yang positif, dekat dengan orang yang rapat. Jangan hubungi orang yang tidak menyenangkan kepada anda. Sekurang-kurangnya berehat dalam kerja. Keadaan-keadaan yang menegaskan cuba untuk merasakan dengan tenang.
2. Tidur penuh. Ini adalah faktor yang sangat penting untuk pemulihan badan selepas penyakit. Cuba ventilasi bilik sebelum tidur dan tidur pada jam 10 malam.
3. Urut kaki. Prosedur ini melegakan, meningkatkan mood dan kesihatan, menguatkan sistem imun. Lagipun, diketahui bahawa di kaki terdapat titik biologi semua organ dalaman, serta banyak saraf endapan. Untuk urutan kaki, aplikator Kuznetsov atau pemijat kaki istimewa sesuai, dan lebih baik untuk masuk ke bilik urut. Dalam beberapa hari anda akan merasakan hasilnya - keadaan anda akan bertambah baik.
4. Rawatan air. Mereka santai dan menenangkan. Mandilah dengan garam laut. Memperbaiki kesejahteraan dan mandi kontras. Lawatan ke kolam juga akan memberi manfaat, tetapi hanya jika anda pulih sepenuhnya. Sekiranya tiada kontra, kunjungi bilik mandi.
5. Aktiviti fizikal juga diperlukan. Segera setelah sakit, mulailah dengan hiking dan bersenam di luar rumah. Apabila keadaan bertambah baik, anda boleh pergi ke yoga atau menari.

Pemakanan dan Vitamin

Bolehkah nutrisi membantu untuk mengalahkan kelemahan selepas selesema dan apa yang perlu dilakukan dengan diet harian? Apabila memulihkan selepas selesema, makanan haruslah sempurna. Adalah disyorkan untuk memperkenalkan produk dengan kandungan protein yang tinggi dalam diet:

• cendawan;
• minyak sayuran;
• ikan bersandar;
• benih, kacang (kecuali kacang tanah);
• kekacang;
• bertelur.

Akan sangat berguna selepas selesema:

• kacang hijau;
• koko;
• hati burung atau haiwan;
• telur puyuh;
• jus segar;
• produk susu yang ditapai;
• halia, cranberry, lingonberry.

Selepas selesema, badan memerlukan vitamin.

Sumber terbaik mereka adalah pucuk benih tumbuh pelbagai tanaman - kacang, gandum, kacang, labu, bunga matahari, lobak, wortel, kacang merah. Sediakan mereka seperti berikut: ambil sebilangan benih dan rendam selama sehari dalam air suam. Kemudian letakkannya pada kain yang dibasahi dengan baik dan biarkan bercambah. Apabila pucuk mencapai 2-3 cm, ia boleh dimakan.

Sebagai contoh, anda boleh membuat salad yang berlainan daripada mereka. Untuk menyediakan tubuh dengan kadar vitamin harian, cukup untuk mengambil 2 sudu tauge dan gandum kacang. Anda boleh menambah limau kepada mereka. Vitamin B kaya dengan bijirin dari seluruh bijirin gandum, beras, gandum, dan bijirin. Tetapi pasta, roti putih, pelbagai produk gula-gula pada masa ini perlu dikeluarkan dari diet.

Detoksifikasi badan

Apabila pulih dari penyakit, ia akan membantu meminum pelbagai vitamin teh, contohnya, teh yang dibuat dari daun strawberi kering, menambah madu untuk kesan yang lebih besar.

Sebagai tambahan kepada pemakanan khas, untuk memperbaiki keadaan selepas penyakit, diperlukan untuk melakukan detoksifikasi, kerana banyak sel yang mati dalam perjuangan menentang virus, dan kini tubuh harus berurusan dengan produk yang merusaknya. Untuk menghilangkan toksin, anda boleh menggunakan air mineral alkali, jus cranberry, teh herba, lingonberi dengan madu.

Untuk detoksifikasi lebih cepat, anda perlu meningkatkan pengambilan cecair. Adalah disyorkan untuk menggunakan segelas air setengah jam sebelum makan. Ini terpakai terutamanya kepada kanak-kanak, kerana mereka mengalami dehidrasi semasa penyakit lebih cepat.

Anda boleh mengambil tinctures dan decoctions berbeza. Rasa yang luar biasa berguna ranting raspberi, serta pinggul sup, yang mengandungi vitamin C.

Baik menguatkan campuran sistem imun lemon, madu dan halia. Ia boleh dituangkan ke dalam teh hijau atau diambil secara berasingan.

Keadaan kesihatan akan meningkat dengan ketara jika anda mengambil gusi, ginseng atau Eleutherococcus. Hanya tidak sekaligus, tetapi salah seorang daripadanya, untuk dipilih.

Kulit pucat, kelemahan dan pening menunjukkan kekurangan vitamin dan unsur surih. Anda boleh minum kompleks vitamin-mineral, berunding dengan doktor terlebih dahulu. Ambil pil vitamin harus berdasarkan gaya hidup, nutrisi, ciri-ciri individu.

Keperluan untuk iodin dan enzim

Semasa pemulihan, tempat khas diberikan kepada yodium, kerana ia memberi kesan yang signifikan terhadap keadaan fizikal seseorang. Ia mengambil bahagian dalam pengawalan semua proses metabolik, mempengaruhi sistem saraf. Oleh itu, penggunaan rumpai laut dan pelbagai makanan laut akan sangat berguna.

Badan yang lemah memerlukan enzim. Mereka terkandung terutamanya dalam produk susu yang ditapai - yogurt, yogurt, kefir, dan sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan, benih. Hadir dalam sayuran masam, buah-buahan - epal, tembikai, kubis, bit, timun, tomato.

Agar badan diberikan enzim, anda perlu minum 2 cawan yogurt, kefir atau yogurt setiap hari. Bagi yogurt, lebih baik memasak di rumah, kerana hampir tidak ada keuntungan dari produk kedai.

Selepas selesema, ia akan membantu untuk minum jus segar dua kali sehari.

Terdapat beberapa tumbuhan yang mengawal sistem imun, mengaktifkan pembentukan antibodi dan limfosit. Ini termasuk bawang putih, bawang, chamomile dan bunga calendula, akar ginseng, dan herba Hypericum. Penggunaan mereka juga menyumbang kepada peningkatan kesihatan selepas penyakit.

Pemakanan yang betul, rawatan air, tidur yang nyenyak, berjalan di udara segar - segala-galanya di kompleks akan membantu anda pulih dengan cepat dari selesema dan meningkatkan imuniti.

Kelemahan selsema: apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk pulih dengan cepat

Kelemahan dan keletihan selepas selesema: apa yang perlu dilakukan

Ramai yang menderita kelemahan selepas selesema. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan yang sama? Kelemahan dan impotensi umum semasa penyakit secara saintifik dipanggil asthenia. Mengatasi keadaan ini dalam masa yang singkat tidak berjaya. Lemon biasa boleh membantu dalam keadaan sedemikian. Ia boleh dipotong menjadi kepingan dan dimakan dengan gula, ditambah dengan teh. Alat yang lebih berkesan adalah asid succinic, yang juga disyorkan untuk digunakan.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti selepas selesema? Kerosakan selepas selesema dapat diatasi dengan bantuan ubat farmaseutikal. Alat terbukti adalah Influnet. Dia pasti akan membantu untuk berdiri dan menyumbang kepada pemulihan selepas selesema. Ubat ini boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Oleh itu, farmasi boleh didapati dalam bentuk serbuk, serta kapsul. Dalam apa bentuk untuk mengambil ubat ini hanya bergantung kepada pengguna. Kesannya akan sama dalam kedua-dua kes. Jika rawatan berlaku di rumah, lebih mudah untuk mengambil serbuk, yang larut dalam air. Sekiranya anda perlu dibawa ke luar rumah, lebih praktikal untuk menggunakan kapsul.

Bagaimana untuk sembuh dari selesema

Bagaimana untuk memulihkan, tidak semua orang tahu. Walaupun kaedah pemulihan yang mudah, ramai yang tidak melakukan apa-apa dan mengharapkan organisme itu akan pulih tanpa bantuan luaran.

Negeri selepas selesema tidak sama sekali dan tidak boleh selalu dipanggil memuaskan. Sekiranya tidak ada cara untuk menyelesaikan masalah mengantuk dan gejala-gejala yang lebih sedikit, maka keadaan sedemikian boleh ditangguhkan selama beberapa minggu. Pemulihan dari selesema tidak akan mengambil banyak masa jika anda segera menangani masalah ini. Sekiranya tiada kekuatan selepas selesema, pertama sekali anda perlu minum banyak air.

Adalah penting untuk diingat bahawa cecair tidak sesuai. Perlu biasa, air bersih. Bahawa ia menyumbang kepada penyingkiran toksin dari badan dan pindaan selanjutnya. Lebih baik minum segelas air sebelum makan. Aspek penting ialah tidur. Pergi ke katil tidak lewat daripada 10 jam. Tubuh memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur yang sihat untuk menguatkan sistem imun. Pemulihan dari selesema tidak akan mengambil banyak masa, jika anda mengikuti peraturan mudah ini.

Berapa banyak badan yang pulih selepas selesema

Apabila seseorang mengalami selesema, kelemahan kuat berlaku dengan segera. Kelemahan adalah simptom utama dan kelemahan utama selepas penyakit ini. Kelemahan parah selepas selesema berlaku di hampir semua orang. Berdasarkan asas ini, adalah mungkin untuk menentukan sama ada seseorang telah pulih sepenuhnya. Tidak mustahil untuk menyatakan secara tepat tempoh pemulihan badan selepas selesema, kerana ia bergantung kepada banyak faktor. Jika tiada apa-apa, pindaan itu boleh mengambil masa beberapa minggu. Jika seseorang sengaja dirawat, minum banyak air, makan makanan yang betul, termasuk banyak buah, tidur dengan baik, maka anda boleh pulih sepenuhnya dalam beberapa hari sahaja. Oleh itu, usaha yang lebih banyak digunakan, semakin cepat orang akan menjadi lebih baik.

Pemulihan selepas selesema

Kini kita mempertimbangkan apa gejala selepas penyakit, berapa banyak masa yang dibelanjakan untuk rawatan dan bagaimana ia secara umumnya bernilai merawat. Kesan residual selepas selesema - kelemahan, mengantuk, kulit pucat, keletihan, demam. Untuk mengatasi indisposition selepas selesema, anda perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam, semasa anda perlu tidur tidak lebih dari 10 jam.

Apa yang perlu dilakukan selepas selesema? Minum vitamin dan, jika boleh, banyak buah, perhatian khusus harus dibayar kepada limau, limau. Sekiranya semua peraturan diperhatikan, pemulihan kekuatan selepas selesema akan berlalu dengan cepat dan dalam masa beberapa hari seseorang akan dapat kembali ke kehidupan biasa dan aktifnya. Selepas pemulihan penuh, adalah bernilai untuk meminum vitamin untuk beberapa minggu untuk menguatkan sistem imun dan mengurangkan kemungkinan penyakit lanjut.

Makanan selepas selesema

Sekiranya tidak ada selera selepas selesema, ia benar-benar boleh menjadi masalah. Pemakanan selepas selesema sangat penting, kerana ia bergantung kepada berapa cepat seseorang pulih.

Bagaimana pulih daripada selesema? Untuk pembetulan cepat, anda mesti memasukkan makanan diet yang tinggi dalam protein. Di antaranya, seperti: daging tanpa lemak, ikan tanpa lemak, cendawan, kacang, kacang, kacang, kaviar, jika boleh. Juga, untuk memulihkan imuniti, anda perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran - wortel, bit, epal, tomato, plum, oren, lemon. Terima kasih kepada makanan semulajadi, orang boleh pulih lebih cepat berbanding mengambil vitamin dan enzim lain yang bermanfaat daripada ubat-ubatan perubatan, yang, lebih-lebih lagi, mempunyai kesan sampingan. Perhatian penting harus dibayar kepada apa yang perlu diminum selepas selesema.

Vitamin selepas selesema

Apa vitamin yang perlu diambil selepas selesema? Adalah lebih baik untuk meninggalkan persiapan farmaseutikal untuk meningkatkan imuniti, kerana ia tidak biasa bagi mereka untuk mempunyai kesan sampingan yang boleh memainkan peranan negatif.

Apa yang perlu diambil selepas selesema? Adalah lebih baik untuk mendapatkan vitamin dari buah semulajadi, seperti jeruk dan limau. Jika selepas selesema tidak ada kemungkinan rawatan di rumah, maka vitamin selepas selesema boleh diambil dalam bentuk kapsul dan tablet.

Imuniti selepas selesema tidak begitu sukar pulih. Perkara utama bukanlah untuk melupakan pengambilan vitamin secara berkala. Jika rawatan berlaku di rumah, lebih baik untuk mendapatkannya daripada buah. Tetapi jika anda perlu merawat dan bekerja pada masa yang sama, maka anda perlu mengambil vitamin khas dalam pil. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya membiarkan masalah ini pergi dengan sendirinya, kerana semakin lama seseorang berada dalam keadaan yang lemah, semakin mudah baginya untuk menangkap penyakit baru.

Bagaimana pulih daripada selesema tua

Bagaimana untuk memulihkan badan selepas selesema kepada orang tua? Orang-orang di usia tua mengalami pelbagai penyakit. Dengan umur, keberkesanan imuniti berkurangan dan badan secara keseluruhan menjadi lemah. Ia adalah kerana ini lebih ramai orang dewasa lebih terdedah kepada selesema dan lebih sukar untuk mereka memulihkan.

Agar orang tua menjadi lebih baik, sudah cukup untuk mengikuti beberapa peraturan mudah. Ia adalah perlu untuk mematuhi rehat di tempat tidur dan kerap menyiarkan bilik di mana pesakit berada. Oleh itu, badan akan membelanjakan sedikit usaha untuk pergerakan, yang akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Anda perlu minum lebih banyak cecair panas. Anda boleh minum sebanyak mungkin air, teh, minuman buah, kompot, sup. Adalah sangat penting bahawa cecair menjadi panas, kerana sejuk boleh membawa lebih banyak bahaya kepada tubuh. Anda juga perlu memberi tumpuan kepada diet. Ia berupaya berpindah ke makanan yang membazir. Adalah diharapkan bahawa ia direka untuk orang tua, untuk mengurangkan jumlah tenaga yang akan dibelanjakan untuk pencernaan.