Utama // Laryngitis

Lebihan asid askorbik: bagaimana mengenali dan mencegah

Asid askorbik mesti hadir di dalam badan setiap orang dalam kuantiti yang mencukupi. Terdapat norma untuk penggunaan vitamin C, jika ketidakpatuhan dengan mana seseorang dapat merasa lebih teruk dan manifes pelbagai reaksi badan, baik luaran dan dalaman.

Pengenalan

Asid askorbat atau vitamin C adalah sebatian molekul rendah organik yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Itulah sebabnya, asid askorbik adalah ubat yang biasa, murah dan popular yang digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak dengan keseronokan.

Perlu difahami bahawa sebagai tambahan kepada faedah vitamin ini, anda boleh mendapat tindak balas negatif dari tubuh, jika terjadi overdosis.

Apakah asid askorbik?

Asid askorbik dipanggil sebatian organik dengan formula kimia C6H8O6, yang merupakan salah satu bahan yang paling penting untuk tubuh manusia.

Dengan cukup, tulang dan tisu penghubung berfungsi dengan normal.

Vitamin C adalah antioksidan, melaksanakan fungsi biologi dari agen pengurangan dan koenzim bagi banyak proses metabolik.

Di bawah keadaan semula jadi, jumlah asid askorbik yang lebih besar didapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.

Jika kita menghuraikan sifat fizikal ascorbine, ia kelihatan seperti serbuk putih masam dengan struktur molekul kristal.

Serbuk ini mudah larut dalam air dan dalam alkohol. Suhu di mana asid askorbik boleh mencairkan adalah 190 - 192 ° C.

Dadah memainkan peranan sebagai antioksidan yang kuat, sementara ia digunakan untuk menormalkan proses pengurangan asid.

Doktor menetapkannya untuk:

• penyakit berjangkit
• mabuk
• penyakit radiasi akut
• penyakit saluran gastrousus dan hati,
• helminthiasis,
• cholecystitis,
• ulser
• terbakar
• keletihan fizikal dan mental,
• untuk mengisi badan dengan elemen berguna semasa kehamilan.

Dalam tempoh musim luruh musim sejuk, asid askorbik disyorkan untuk digunakan oleh semua orang.

Pada masa-masa tahun ini, terdapat kekurangan vitamin C dalam makanan, dan tubuh hanya perlu mengisi kekurangannya dengan ubat yang mengandung vitamin ini.

Apa yang berlaku jika anda makan banyak vitamin C?

Dengan overdosis asid askorbik, seseorang boleh menjadi sakit. Keadaannya bergantung kepada jumlah ubat yang diambil.

Lebihan vitamin badan akan dirasakan kira-kira dua jam selepas penggunaannya.

Seseorang yang berlebihan sedikit boleh merasakan kelemahan dan kebimbangan umum, dia mungkin merasa berdebar-debar dan berdebar-debar jantung.

Jika seseorang mengalami rasa mual dan bahkan muntah, maka keracunan itu agak serius.

Selepas muntah yang berlimpah, pesakit meningkatkan pembentukan gas dalam usus dan mengalami perut kembung.

Terhadap latar belakang ini, mangsa mengalami kesulitan tidur, tidurnya terganggu dan kerengsaan muncul.

Sekiranya berlebihan, ruam alahan jenis urtikaria boleh dilihat pada kulit.

Oleh kerana vitamin C dikumuhkan dengan sempurna oleh air kencing, ramai orang yang mempunyai sistem urogenital yang baik dan imuniti yang kuat apabila menggunakan ubat yang berlebihan mungkin tidak mempunyai reaksi serius sama sekali.

Orang yang mengalami keadaan badan yang lemah, bahkan lebihan dosis kecil ubat ini boleh memudaratkan kesejahteraan.

Bolehkah saya makan pek atau balang ascorbine?

Pada masa kanak-kanak, ia berlaku kerana rasa manis vitamin dengan glukosa, kanak-kanak tidak boleh berhenti, dan tanpa pengawasan orang dewasa, dengan mudah boleh makan seluruh pek.

Tetapi jika anda melebihi dos 2 gram dadah, maka penyerapan ke dalam darah nutrien yang terkandung di dalamnya berkurangan dengan ketara.

Fakta adalah bahawa vitamin C sangat larut dalam medium cecair dan, jika kepekatannya melebihi 10 g (2 tin 100 tablet setiap), ia dapat dengan mudah diekskresikan dengan air kencing.

Gejala akut yang berlebihan pada seseorang mungkin berlaku selepas mengambil 20-30 g vitamin.

Oleh itu, dari satu kalsium ascorbic hingga dewasa, tiada apa yang serius akan berlaku, kanak-kanak boleh mengalami ruam alahan pada kulit dan gejala-gejala lain bergantung kepada kesihatan bayi.

Berapa pil yang boleh anda makan sehari?

Ubat askorbik, sebagai peraturan, dibungkus dalam 50 atau 100 keping setiap pek.

Kandungan purata vitamin C dalam satu vitamin ialah 50 mg atau 0.05 g.

Jumlah kandungan asid askorbik setiap botol akan menjadi 2500 mg atau 2.5 g dan 5000 mg atau 5 g.

Purata pengambilan asid askorbik harian bergantung kepada petunjuk berikut:

Orang-orang yang merokok banyak atau alkohol penyalahgunaan, adalah wajar untuk meningkatkan elaun harian hingga 2 g.

Ini disebabkan oleh pengaruh alkohol dan nikotin, vitamin C sebahagiannya dimusnahkan, dan bagi orang yang mempunyai tabiat buruk, penggunaan dos standard tidak mencukupi.

Ia juga disyorkan untuk sedikit meningkatkan pengambilan harian vitamin C kepada wanita hamil dan menyusukan ibu kepada 80 mg.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam masa yang penting risiko penyakit vena wanita dan kecacatan kulit (stretch mark) meningkat, dan asid askorbat membantu merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dan menghalang kesan negatif daripada kesihatan.

Bayi bayi menarik semua nutrien yang diperlukan dari susu ibunya, oleh sebab itu, jumlah vitamin C yang mencukupi harus selalu dibekalkan kepada tubuh wanita untuknya dan untuk bayinya.

Gejala berlebihan

Gejala-gejala overdosis vitamin C adalah serupa dengan tanda-tanda keracunan badan dengan dadah.

Gejala utama keracunan dapat:

• tidur yang tidak sihat;
• peningkatan kebimbangan;
• kerengsaan yang tidak munasabah;
• pening;
• mual dan muntah;
• senak, yang menampakkan diri dalam bentuk cirit-birit dan peningkatan pembentukan gas;
• kejang perut.

Akibatnya

Berlebihan biasanya berakhir dengan keracunan badan.

Seseorang perlu segera bilas perut, menyebabkan muntah.

Jika ini tidak dilakukan tepat pada waktunya, mungkin terdapat beberapa akibat yang tidak menyenangkan:

• gangguan dalam fungsi normal buah pinggang, termasuk pankreas;
• manifestasi gastrik dan ulser peptik;
• kebolehtelapan baru yang memasuki vitamin C berkurangan;
• intoleransi vitamin C kronik muncul;
• kebergantungan darah bertambah buruk;
• wanita kehilangan kitaran haid mereka;
• tekanan darah meningkat pada orang tua.

Kerana penurunan tajam dalam kuasa badan akibat overdosis dadah pada manusia, sistem kekebalan tubuh dikurangkan, dan ia sering mula mengalami penyakit pernafasan.

Pada wanita hamil, vitamin C yang berlebihan dalam tubuh ditunjukkan oleh muntah tajam dan kekejangan usus yang kuat.

Reaksi sedemikian dikaitkan dengan perjuangan organisma yang intensif dengan overdosis terhadap latar belakang perlindungan bukan hanya ibu masa depan, tetapi juga janinnya.

Jika seorang wanita sering mengatasi vitamin ini, maka akibatnya, anaknya mungkin alah kepada pelbagai rangsangan.

Sering kali, kanak-kanak ini tidak boleh bertolak ansur dengan buah sitrus dan dengan berhati-hati makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, kerana mereka mengalami ruam kulit yang berbeza.

Kesan keracunan yang agak tidak menyenangkan dan agak biasa adalah tindak balas alergi yang akut.

Ia dikenali sebagai kejutan anaphylactic atau angioedema. Malangnya, tindak balas organisma sedemikian boleh mengakibatkan kematian pada masa akan datang.

Pencegahan keracunan

Untuk mengelakkan berlebihan dengan asid askorbik dan tidak diracuni, anda mesti mematuhi peraturan penerimaannya, yang selalu ditetapkan dalam arahan yang dilampirkan kepada ubat.

Di samping itu, vitamin C disarankan untuk diambil pada musim sejuk atau pada akhir musim luruh.

Ia adalah selama tempoh masa yang avitaminosis sangat akut, dan tubuh, dengan keseronokan dan tanpa akibat, menyerap semua nutrien.

Pada musim panas, lebih baik tanpa cadangan doktor untuk tidak menggunakan ascorbine sama sekali, kerana vitamin C banyak terdapat dalam buah-buahan segar dan sayur-sayuran sepanjang tempoh ini.

Anda mesti faham bahawa ubat-ubatan yang berasaskan asid askorbik juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan, serta berlebihan dengan sebarang ubat.

Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti cadangan untuk penggunaan dos harian dadah dan tidak melebihi kadar yang dibenarkan.

Video berguna

Dalam kesinambungan topik - klip video pendidikan.

Kesimpulannya

Asid askorbik adalah komponen penting, yang dalam kuantiti yang mencukupi mesti dibekalkan dengan makanan yang dimakan ke dalam tubuh manusia.

Perlu diingat bahawa lebihan vitamin C dalam tubuh juga tidak diingini, serta kekurangannya.

Oleh itu, anda harus berusaha mematuhi norma-norma penggunaan ubat askorbik dan mencegah penerimaan pil yang tidak terkawal oleh anak-anak kecil.

Dosur Asid Ascorbic: Kaedah Menghormati

Beberapa orang tahu tentang manfaat asid nikotin atau succinic. Tetapi kanak-kanak kecil pernah mendengar tentang vitamin C, atau tentang "askorbik".

Asid askorbik tidak sengaja menikmati populariti yang paling luas. Sejajar dengan promosi aktif sifat antioksidannya, keupayaan untuk menguatkan sistem imun dan berfungsi sebagai pencegahan selsema.

Kira-kira senarai ciri-ciri berguna biasanya berakhir dengan pengetahuan pengguna purata tentang asid askorbik. Dan hakikat bahawa kegunaan yang salah adalah penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan kurang dikenali kepada orang biasa.

Marilah kita memikirkan sifat-sifat vitamin C dan cuba fikirkan: mengapa tubuh memerlukannya. Betapa tepatnya, dalam apa dos dan bagaimana ia perlu dan mungkin untuk menggunakan asid askorbik untuk mendapatkan sedikit kerosakan daripadanya dan sebanyak mungkin. Termasuk - untuk melindungi diri anda dari kesan buruk perbandaran dan ekologi yang buruk dan mencegah penuaan pramatang.

Pengambilan asid askorbik yang betul dengan ketara boleh meningkatkan kesihatan dan juga berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk penyakit kanser: kanser esophagus, pundi kencing, usus.

Kekurangan vitamin C, atau asid askorbik, menimbulkan selsema yang kerap, penyakit berjangkit. Boleh menyebabkan keadaan kemurungan, ketidakseimbangan emosi. Penyembuhan luka yang lemah dan berpanjangan, keletihan mungkin juga menunjukkan kekurangan asid askorbik. Dalam kanak-kanak kecil, kekurangannya boleh mencetuskan pembentukan tulang yang tidak betul. Dengan kekurangan yang kuat, perkembangan penyakit yang serius seperti scurvy adalah mungkin.

Badan kita tidak tahu cara menghasilkan asid askorbik sendiri, oleh itu hanya terdapat dua cara untuk memenuhi keperluan vitamin ini:

1. Pastikan pengambilan dos harian produk.
2. Gunakan ubat asid askorbik.

Dos harian asid askorbik

Dos harian yang biasa disebabkan oleh keperluan tubuh untuk vitamin C adalah dari 0.05 g hingga 100 mg. Tetapi ia meningkat dengan ketara dengan peningkatan tenaga, tenaga fizikal berat, ketegangan mental, gangguan emosi, dengan penyakit berjangkit, sakit, semasa kehamilan.

Untuk mengelakkan penerimaan dalaman:

Dos untuk orang dewasa adalah antara 50 hingga 100 mg sehari (1-2 tablet 0.05 g setiap).

Bagi kanak-kanak dari 5 tahun, dos harian yang disyorkan ialah 50 mg (1 tablet).

Dos rawatan:

Dewasa disyorkan 50-100 mg (1-2 larva) asid askorbik tiga kali atau lima kali sehari. Selepas makan.

Dengan kekurangan vitamin C pada kanak-kanak, mereka biasanya diberikan kepada 0.05-0.1 g (1-2 pil) untuk satu dos. Adalah disyorkan untuk mengulanginya dua atau tiga kali.

Dos maksimum asid askorbik

Bagi orang dewasa: dos tunggal - tidak melebihi 200 mg, setiap hari - tidak melebihi 500 mg.

Untuk kanak-kanak sehingga 6 bulan - 30 mg sehari. Tidak melebihi 35 mg sehari - dos untuk bayi dari 6 bulan hingga setahun. Dari berumur satu tahun hingga tiga tahun, dos vitamin meningkat kepada 40 mg. Dari 4 tahun hingga 10 tahun - 45 mg; dan 50 mg adalah untuk kanak-kanak dari 11 hingga 14 tahun.

Penggunaan asid askorbik semasa kehamilan

Dalam trimester II - III, seorang wanita hamil harus menerima sekurang-kurangnya kira-kira 60 mg asid askorbik setiap hari.

Semasa mengandung dan semasa menyusu, seorang wanita memerlukan dos asid askorbik yang cukup besar - sehingga 300 mg (6 tablet) boleh diambil setiap hari.

Berlebihan dan akibatnya

Apabila mengambil dos tinggi asid askorbik yang berlebihan untuk tempoh yang berpanjangan - lebih daripada 1 g sehari - kesan sampingan mungkin berlaku:

• Sakit kepala;
• Mual, muntah, cirit-birit, gastritis;
• Malfungsi pankreas;
• Kerosakan buah pinggang;
• Mengurangkan kebolehtelapan kapilari, peningkatan pembekuan darah;
• Ancaman penamatan kehamilan;
• Reaksi alahan;
• Meningkatkan kegembiraan sistem saraf pusat;
• Pelanggaran proses metabolik;
• Gangguan lain.

Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan, anda harus segera berhenti mengambil asid askorbik.

Mengambil dos yang terlalu tinggi semasa kehamilan boleh menjadi ancaman kepada kesihatan kanak-kanak. Dan dalam wanita hamil - untuk mencetuskan keguguran.

Dosis vitamin yang tidak mempunyai masa untuk diserap oleh badan dikumuhkan oleh buah pinggang dalam bentuk tulennya. Dan ini terlalu membebankan mereka. Salah satu akibat yang paling teruk adalah pembentukan batu.

Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan, anda harus segera berhenti mengambil asid askorbik. Ia perlu memantau tekanan darah dan keadaan pankreas semasa rawatan dengan asid askorbik.

Dos yang disyorkan asid askorbik (dalam gram)

Asid askorbik - arahan untuk digunakan. Faedah asid askorbik untuk badan

Sejak zaman kanak-kanak, ramai yang telah memberikan pil atau tablet vitamin C kepada ibu bapa mereka. Elemen ini bertanggungjawab untuk proses biokimia dan biologi yang penting. Secara luaran, ubat itu adalah teduh terang kristal berperisa lemon. Walau bagaimanapun, tidak semua orang sedar akan semua sifat bahan ini.

Apa yang diperlukan

Ramai orang mengambil vitamin C tanpa memikirkan bagaimana ia bertindak pada tubuh manusia. Pertama sekali, asid askorbik adalah antioksidan yang sangat kuat yang membantu meneutralkan atom oksigen bebas, yang menyebabkan bahaya kepada tubuh manusia. Kekurangan vitamin C membawa kepada sistem imun yang lemah. Mengambil ubat dalam tablet, ampul atau serbuk menguatkan pertahanan semulajadi tubuh manusia pada sebarang umur. Tindakan asid askorbik termasuk peneutralan keracunan.

Mengapa vitamin C berguna?

1. Semua kosmetik kulit dengan kolagen mengandungi bahan ini. Asid askorbik merangsang pengeluaran sel fibroblast yang menyumbang kepada pembentukan tisu epitel dan penghubung.
2. Sangat penting untuk diingat mengapa vitamin C diperlukan dalam sistem hematopoietik. Tanpa itu, pertukaran asid folik dan besi yang betul adalah mustahil. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan anemia.
3. Penggunaan ascorbine menekan tindak balas keradangan dan mengurangkan risiko alergi.
4. Asid askorbik boleh menjejaskan pengeluaran hormon steroid dan katekolamin, jadi penting untuk menggunakan bahan ini untuk berfungsi normal sistem saraf, seksual dan endokrin.
5. Vitamin C menguatkan saluran darah, mempercepat pembekuan darah, menghalang perkembangan edema pada wanita (semasa haid).
6. Penggunaan tablet, ampul, serbuk atau pil ubat ini membantu mengatasi tekanan. Di samping itu, bahan ini menghalang perkembangan penyakit berjangkit yang menyerang tubuh manusia semasa tekanan, kemurungan, imuniti lemah.

Dos harian asid askorbik

Sebelum anda mula menggunakan ubat ini, disarankan untuk mengetahui keperluan orang dewasa dan badan kanak-kanak untuk bahan ini. Berapa banyakkah anda boleh makan asid askorbik setiap hari? Di bawah keadaan normal - tidak melebihi 50-100 mg. Dos meningkat dengan ketara (satu kali - sehingga 1 g setiap hari) jika badan terdedah kepada tekanan fizikal dan mental yang tinggi, pendedahan yang kerap terhadap suhu rendah dan tinggi. Di samping itu, dalam penggunaan ascorbinka dalam peningkatan jumlah keperluan:

• wanita semasa mengandung dan menyusu;
• atlet yang suka bina badan;
• pesakit semasa rawatan.

Bagaimana untuk mengambil asid askorbik

Pesakit boleh diberikan, jika ditunjukkan, suntikan intravena atau intramuskular, penyelesaian effervescent dari serbuk atau tablet. Adalah disyorkan untuk mendapatkan arahan individu dari doktor bagaimana untuk mengambil askorbik untuk mengelakkan kesan sampingan. Dos dan bentuk pentadbiran bergantung kepada fungsi badan manusia yang memerlukan sokongan.

Bagaimana untuk mengambil asid askorbik dalam pil? Bahan mesti diambil selepas makan dalam kuantiti berikut:

1. Kanak-kanak - 25-75 mg (profilaksis), 50-100 mg tiga kali sehari (rawatan).
2. Dewasa - 50-100 mg (profilaksis), semasa rawatan, dos yang ditunjukkan meningkat kepada 200-400 mg, dibahagikan kepada beberapa dos.
3. Semasa kehamilan, anda perlu mengambil 2 minggu hingga 300 mg, dan kemudian mengurangkan dos sebanyak tiga kali.

Mereka boleh menetapkan suntikan dengan glukosa - 1-5 ml penyelesaian natrium ascorbate hingga tiga kali sehari. Untuk rawatan kanak-kanak beriberi memberi serbuk kepada bungkus 0,05-0.1 g. Penting untuk mengikut arahan. Doktor menetapkan perjalanan rawatan secara individu untuk setiap pesakit mengikut tanda-tanda. Jumlah maksimum bahan harian tidak lebih daripada 0.5 g (untuk pesakit dewasa), untuk kanak-kanak - 30-50 mg (bergantung kepada umur kanak-kanak dan arahan individu untuk menggunakan ubat).

Harga Asid Ascorbic

Ia murah untuk membeli ubat ini di mana-mana farmasi, atau memesan dan membeli dari kedai dalam talian. Katalog pengilang mengandungi banyak versi vitamin C. Sebagai peraturan, harga berbeza dari 13 hingga 45 rubel. Kos terjejas oleh jenama pengeluar, bentuk pelepasan. Harga asid askorbik (dragee) dalam balang 200 keping (50 mg) tidak begitu berbeza untuk syarikat farmaseutikal yang berbeza. Walau bagaimanapun, larian yang penting dapat dikesan apabila membeli tablet asid askorbik. Pengilang menaikkan harga untuk pembungkusan dan perasa yang cerah.

Bagaimana memilih asid askorbik

Pakar mengesyorkan mendapat vitamin C dari produk semulajadi. Ia boleh dikandung dalam sayur-sayuran, herba, buah-buahan. Dengan kekurangan unsur yang kuat, anda boleh membeli serbuk asid askorbik. Bentuk profilaksis yang paling biasa adalah pil atau tablet yang boleh dikunyah. Suntikan, sebagai peraturan, ditetapkan oleh doktor sekiranya keracunan teruk atau semasa kehamilan untuk mengekalkan badan.

Apa yang akan berlaku dari asid askorbik yang berlebihan

Sesetengahnya tersilap, memikirkan bahawa askorbik boleh diserap dalam dos tanpa had dan tidak menimbulkan penyakit. Terdapat jumlah maksimum harian bahan ini yang tidak dapat dilebihi. Apabila ditanya sama ada terdapat banyak makan asid askorbik, doktor akan mengatakan ya - tidak! Jika tidak, pesakit sedang menunggu:

• masalah dengan saluran gastrointestinal;
• insomnia;
• hiperkabel;
• mual

Kontraindikasi untuk mengambil asid askorbik

Seperti mana-mana ubat, askorbik mempunyai beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, tidak perlu terlibat dalam vitamin dengan diabetes, urolithiasis, anemia sideroblastik, oksalosis. Bolehkah wanita mengandung dengan asid askorbik? Untuk golongan pesakit ini, vitamin C sangat penting, tetapi tidak disyorkan untuk menggunakannya lebih daripada norma yang ditetapkan supaya tidak membahayakan anak yang belum lahir dan diri anda sendiri.

Video: apa yang akan berlaku jika anda makan satu pek asid askorbik

Ulasan

Saya sentiasa mengambil askorbik dalam ampul - tidak lebih daripada 1 sudu teh. Tambahkan bahan untuk koktel, minuman sejuk atau smoothies. Ia membantu mengekalkan sistem pertahanan badan dalam keadaan baik, memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut. Oleh kerana penggunaan vitamin C, ia sangat jarang berlaku kepada pelbagai jangkitan, selesema atau selesema biasa.

Ekaterina, 44 tahun

Sebelum ini, tablet asid askorbik, dibungkus dalam gula-gula, jauh lebih baik dan tidak membawa kepada overdosis vitamin C, walaupun anak makan satu pek pada satu masa. Dadah moden diberikan kepada kanak-kanak dengan berhati-hati, kerana pil mempunyai banyak gula dan ada risiko tindak balas alergi. Walau bagaimanapun, vitamin berguna dan harganya kecil, jadi kami beli kadang-kadang.

Saya mempunyai anak kecil dengan siapa kita sentiasa berjalan di jalan. Dia berjalan, saya hanya menjaga dia, oleh itu saya sejuk, dan agar tidak menangkap selesema, saya mula mengambil asid askorbik dalam satu dragee. Mengenai manfaat vitamin C, doktor memberitahu saya, jadi ambil seluruh keluarga. Pada peringkat awal selesema atau selesema, ini menghalang perkembangan penyakit.

Apakah dos harian asid askorbik atau berapa banyakkah anda boleh makan askorbat setiap hari?

Asid askorbik adalah sebatian organik kimia yang tergolong dalam kumpulan vitamin larut air. Komponen kimia telah diasingkan dalam bentuk tulennya pada tahun 1928 oleh saintis Hungary Albert Szent-Gyorgy. Asid askorbik digunakan terutamanya dalam industri farmaseutikal dan makanan. Dalam kes pertama sebagai ubat atau makanan tambahan, di kedua - sebagai pengawet.

Nilai Vitamin C

Vitamin sangat penting untuk tubuh manusia. Proses fisiologi utama di mana bahan yang terlibat adalah:

1. Mengatur pengoksidaan dan mengurangkan proses.
2. Mengambil bahagian dalam sintesis katekolomi, kolagen, hormon steroid.
3. Merangsang metabolisme asid folik dan besi.
4. Mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah.
5. Menguatkan dinding pembuluh darah dan menormalkan ketelapan kapilari.
6. Meningkatkan ketahanan terhadap patogen bakteria dan virus.
7. Meningkatkan ketahanan tekanan.
8. Mengurangkan risiko aterosklerosis akibat kesan metabolisme lipid (lemak).

Keperluan vitamin

Asid askorbik tidak mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan, oleh itu, bekalan vitamin yang berterusan dari luar diperlukan. Keperluan untuk vitamin untuk setiap orang adalah individu dan bergantung kepada sejumlah faktor: umur, jantina, kesihatan, keadaan fisiologi, intensiti tenaga fizikal, kehadiran tabiat buruk. Purata dos harian adalah:

• bayi sehingga setahun - 30-35 mg;
• kanak-kanak dari satu tahun hingga 10 tahun - 40-45 mg;
• remaja dari 11 hingga 18 tahun - 50-60 mg;
• dewasa - 60 mg.

Keperluan untuk peningkatan vitamin semasa mengandung dan semasa menyusu. Asid askorbik merangsang pengeluaran elastin dan kolagen, dan, oleh itu, adalah cara pencegahan yang baik untuk merawat penyakit pembuluh darah dan kecacatan kulit (stretch mark). Oleh kerana bahan tersebut dapat mempengaruhi keanjalan kulit, semasa pengambilan kursus, keupayaan tisu meningkat, yang penting dalam proses bersalin. Juga, pengambilan vitamin yang mencukupi oleh seorang wanita mengandung memastikan perkembangan normal bayi yang belum lahir. Keperluan asid askorbik pada wanita hamil adalah 70-80 mg sehari.

Pengambilan vitamin semasa menyusu juga penting. Dengan susu ibu, seorang ibu kejururawatan memberikan bayi kebanyakan vitamin, termasuk vitamin C. Oleh itu, untuk menyediakan bayi dengan asid askorbat yang mencukupi dan untuk mengelakkan kekurangan pada tubuh ibu, perlu mengambil 100 mg vitamin sehari.

Hypovitaminosis - kekurangan vitamin

Dengan kekurangan asid askorbik dalam badan, tanpa mengira umur, seks dan hipovitaminosis keadaan fisiologi berkembang, yang dapat mewujudkan dirinya seperti berikut:

1. Kurangkan pertahanan badan, yang membawa kepada jangkitan pernafasan yang kerap berulang.
2. Peningkatan keletihan, mengantuk.
3. Penyembuhan lama luka-luka kecil dan keretakan pada kulit.
4. Kelemitan, kebodohan dan keguguran rambut.
5. Sakit di sendi dan otot.
6. Kemunculan lebam dan pendarahan, walaupun dengan kecederaan kecil.
7. Penyakit gusi keradangan yang boleh mengakibatkan kehilangan gigi.
8. Suasana yang buruk, kegelisahan, kemurungan.

Sumber Asid Ascorbic

Terutama akut gejala ini boleh dinyatakan dalam tempoh musim luruh musim bunga. Apabila hypovitaminosis berlaku, preskripsi vitamin dalam bentuk ubat ditunjukkan. Di pasaran farmaseutikal moden terdapat banyak ubat yang termasuk asid askorbik.

Ubat yang paling kerap dijadikan ubat untuk hipovitaminosis:

• Asid askorbik dalam ampul dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan intramuskular dan intravena. Dilantik untuk tujuan terapeutik dalam keadaan yang berkaitan dengan kekurangan akut vitamin C, dengan penyakit perut dan usus, jika perlu, pemakanan parenteral.
• Asid askorbik, dragee. Bentuk dos mengandungi 50 mg vitamin C. Ia ditetapkan kepada orang dewasa dan kanak-kanak semasa tempoh jangkitan pernafasan bermusim, semasa rawatan jangkitan virus, serta wanita hamil dan menyusui untuk mencegah hipovitaminosis.
• Asid askorbik dengan glukosa. Komposisi setiap tablet membawa 100 mg vitamin C. Petunjuk adalah sama seperti ubat dalam bentuk pil.
• Vitamin C, tablet effervescent yang mengandungi 1000 mg asid askorbik. Satu tablet mengandungi dos kejutan asid askorbik. Ubat ini disyorkan untuk digunakan pada tanda pertama penyakit virus akut (ARVI). 1000 mg adalah dos maksimum yang disyorkan untuk rawatan selesema.

Asid askorbik juga termasuk dalam beberapa ubat kombinasi yang digunakan untuk merawat pelbagai patologi:

• Sorbifer Durules. Penyediaan asid sulfat dan asid askorbik. Menetapkan ubat untuk kekurangan zat besi dalam badan. Di hadapan vitamin C, besi diserap dengan lebih baik.
• Askorutin. Ubat ini mengandungi Asid Ascorbic dan Rutoside. Ia ditetapkan untuk penyakit vaskular, lesi kulit ulserat dan gangguan metabolik.
• Pelbagai ubat pelbagai komponen gabungan untuk melegakan gejala influenza dan SARS. Dengan sejuk, vitamin C merangsang proses imun, dengan itu membantu tubuh melawan jangkitan. Ubat-ubatan ini termasuk Maxicold, Theraflu, gejala aktif Viks, Rinzasip, Coldrex dan lain-lain.

Di samping persiapan di atas, hampir semua kompleks vitamin-mineral mengandungi Asid Ascorbic. Asid askorbik juga terdapat dalam kebanyakan makanan tambahan.

Sebagai tambahan kepada sumber vitamin C dari asal sintetik, asid askorbik ditemui dalam banyak makanan dalam bentuk semulajadinya.

Produk utama yang mengandungi vitamin C ialah: lada merah Bulgaria (260 mg), strawberi (67 mg), lemon (55 mg), sorrel (65 mg), kembang kol (70 mg), tangerine (35 mg), gooseberry (45 mg), currant merah (40 mg), bayam (35 mg), kubis (45 mg), oren (55 mg), tomato (40 mg), epal (35 mg), cranberry (20 mg) 1200 mg), lobak (25 mg), bawang hijau (30 mg), lobak (45 mg), tembikai (15 mg). Jumlah mg dalam produk ini berdasarkan 100 g produk.

Dos asid askorbat harian boleh ditelan dalam proses pemakanan, tertakluk kepada peraturan pemakanan seimbang:

1. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar tanpa rawatan haba.
2. Minum sayur dan jus buah segar tanpa menambah garam.
3. Selain makanan vitamin, tambah asid askorbik, atau mengambil persiapan vitamin kompleks, terutama pada musim gugur dan musim bunga.

Semasa rawatan haba produk dalam proses memasak asid askorbik sebahagiannya musnah. Kebanyakan vitamin disimpan dalam penyediaan hidangan dengan kaedah pemprosesan stim, baking dan tanpa rawatan haba. Pemusnahan vitamin C berlaku semasa mendidih lama dan menggoreng.

Ascorbicum berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa dalam dos umur. Pengambilan vitamin C setiap hari dalam insiden yang tinggi akan membantu orang dewasa dan kanak-kanak dari pelbagai peringkat umur yang selamat sepanjang musim sejuk tanpa selesema dan penyakit.

Asid askorbat harian dos

Vitamin C sangat berkesan menguatkan sistem imun kita, di samping itu, hanya diperlukan untuk pembentukan membran mukosa, tulang dan tisu penghubung, dan juga mengambil bahagian dalam detoksifikasi badan kita. Unsur ini melindungi semua sel daripada pemusnahan oleh radikal yang mematikan dan merangsang pertukaran besi. Ia tidak menghasilkan nitrosamines, yang menyebabkan terjadinya kanser.

Vitamin C adalah komponen yang sangat penting untuk fungsi normal jiwa kita. Dia terlibat dalam sintesis dalam hipofisis hormon-hormon ini yang membantu mengatasi tekanan. Sekiranya perlu, elemen ini, bersama-sama dengan asid amino, terlibat dalam pengeluaran dopamin, adrenalin dan norepinephrine, yang memberi kesan positif bukan hanya keadaan jiwa manusia, tetapi juga prestasi intelektualnya.

Kekurangan vitamin C secara umum ditunjukkan oleh selesema biasa, yang disebabkan oleh fungsi membran membran yang berkurang, yang mewujudkan keadaan yang baik untuk pertumbuhan dan pembiakan virus dan bakteria. Kekurangan juga boleh diwujudkan dengan penyembuhan luka terlalu lambat dan keadaan kemurungan.

Pada masa kanak-kanak awal, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perubahan pada struktur rangka, yang disebut penyakit Möller-Barlow. Dengan kekurangan yang kuat, skurvi berkembang, yang ditunjukkan oleh peningkatan kerapuhan saluran darah dan kehilangan gigi.

Diet yang kaya dengan vitamin C sangat penting semasa musim sejuk, kerana ia adalah langkah pencegahan yang sangat baik terhadap pelbagai selesema. Hidung berair tidak akan mempunyai peluang jika setiap hari mengambil 100 miligram elemen ini dalam bentuk serbuk, menggabungkan rawatan sedemikian dengan gaya hidup yang sihat dan diet seimbang yang betul. Jangan lupa bahawa vitamin C adalah larut air, jumlah yang berlebihan meninggalkan badan kita dengan air kencing. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mengambilnya dalam bahagian, mengedarkan dos ke beberapa dos sepanjang hari. Tetapi ada satu perkara!

Adalah diketahui bahawa jika pengambilan vitamin C setiap hari telah cukup lama (dari 5g sehari) dan jika anda mempunyai kecenderungan, anda mungkin mengalami pembentukan batu kencing atau kesan sampingan seperti cirit-birit. Oleh itu di Sweden telah lama diterima untuk mengambil 1000 mg vitamin ini setiap hari. Jadi ini, seperti yang ditemui ahli-ahli sains, hanya membawa kepada batu di buah pinggang. Kerana mereka mengesyorkan mengurangkan dos maksimum 500 mg. Saintis Soviet selalu mengatakan bahawa kadar vitamin C sehari untuk mencegah pelbagai penyakit adalah 100 mg sehari, satu dos per dos - 2 gram (4 tablet untuk orang dewasa, 500 mg); semasa musim sejuk - 500 mg sehari. Ahli kimia Amerika Lawes Karl Polling, pemenang Hadiah Nobel 2, menggunakan 19 g ascorbinka sehari dan hidup berusia 93 tahun (1901-1994). Sama ada ini satu-satunya sebab...

Bagaimanapun, dia adalah pengarang teori peranan khas vitamin C. Ia begitu. Pada tahun 1966, Dr. Irwin Stone mencadangkan Pauling mengambil 3 gram asid askorbik setiap hari. Ia memberikan hakikat bahawa Polling menjadi lebih sihat, dan sejuk yang menyeksa dia sepanjang hidupnya menjadi jarang berlaku. Pengundian, yang memeriksa kuasa ascorbine pada dirinya, mula berkongsi maklumat mengenainya dengan semua orang yang pergi ke kuliahnya. Ini tidak menyukai komuniti perubatan Amerika.

Vitamin ini sangat sensitif terhadap kesan oksigen, cahaya dan haba. Produk segar dicadangkan untuk diproses dengan cepat dan lembab (dikukus atau direbus).

Wanita hamil dan menyusu, serta wanita yang mengambil pil, memerlukan vitamin C paling penting. Dos yang besar diperlukan untuk ahli alkohol, perokok dan orang-orang yang terdedah kepada pengaruh negatif alam sekitar.

Elemen ini membantu tubuh menyerap zat dari makanan tumbuhan. Itulah sebabnya selepas produk dengan kandungan mineral yang tinggi, disyorkan untuk memakan sayur-sayuran atau buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Khususnya, terdapat banyak kiwi hitam, kiwi, buckthorn, jeruk, strawberi, betik dan limau gedang, serta sayur-sayuran seperti paprika, adas dan semua jenis kubis.

Sekiranya anda sering terasa sejuk pada musim sejuk, dan pada awal musim bunga anda merasa kelemahan dan keletihan yang pelik - membetulkan diet anda dan menenuninya dengan jumlah vitamin C yang mencukupi. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk makan secara berbeza, ambil kompleks vitamin buatan yang dibuat oleh ahli farmasi. Tetapi jangan menelan mereka secara sembarangan, kerana beberapa elemen dapat berkumpul di dalam badan dan mempunyai kesan negatif ke atasnya. Sebelum membeli kompleks seperti ini, disarankan untuk berunding dengan doktor.

Keperluan dewasa yang sihat antara 45 dan 70 miligram vitamin C setiap hari. Nyatakan kadar fisiologi, tetapi tidak prophylactic. Ya Ini adalah angka purata yang mencerminkan keperluannya pada hari itu. Bagi wanita hamil, jumlah ini meningkat kepada 90 mg, dan untuk menyusu - sehingga 100 mg. Pada masa kanak-kanak, anda tidak perlu mengambil lebih daripada 50 mg elemen ini, dan bayi dan hanya 35 mg.

Dengan penyakit dan tekanan yang teruk, serta pada usia tua dan dengan perubahan dalam keadaan iklim, keperluan tubuh kita untuk vitamin C meningkat dengan ketara.

Terdapat bukti saintifik bahawa penggunaan unsur ini adalah pencegahan kanser esofagus, kolon, endometrium dan pundi kencing. Vitamin C membantu badan kita untuk mengasimilasikan bukan sahaja zat besi, tetapi juga kalsium, selain bantuannya seperti toksin berbahaya seperti merkuri, plumbum dan tembaga dikeluarkan.

Penggunaan vitamin C yang betul meningkatkan kestabilan vitamin E, A, B1 dan B2, serta asid folik dan pantotenat. Di samping itu, ia melindungi dinding saluran darah daripada pemendapan bentuk kolesterol teroksida pada mereka.

Malangnya, tubuh kita tidak dapat mengumpul vitamin C, jadi ia perlu diterima setiap hari. Untuk mengelakkan hypovitaminosis, disyorkan untuk mengambil penyerapan rosehip. Untuk menjadikannya anda perlu mengambil satu sudu buah dan tuangkannya dengan satu gelas air mendidih. Letakkan bekas di dalam tab mandi air dan biarkan ia berdiri selama seperempat jam, kemudian keluarkan dan sejuk selama empat puluh minit. Penyerapan yang terikat perlu dicairkan dengan air sejuk sebelum dimasak dengan jumlah asal. Ambil separuh segelas minuman ini dua kali sehari.

Vitamin C adalah elemen penting untuk fungsi normal semua sistem badan kita.

Berita berkaitan

Dosur Asid Ascorbic: Kaedah Menghormati

Beberapa orang tahu tentang manfaat asid nikotin atau succinic. Tetapi kanak-kanak kecil pernah mendengar tentang vitamin C, atau tentang "askorbik".

Asid askorbik tidak sengaja menikmati populariti yang paling luas. Sejajar dengan promosi aktif sifat antioksidannya, keupayaan untuk menguatkan sistem imun dan berfungsi sebagai pencegahan selsema.

Kira-kira senarai ciri-ciri berguna biasanya berakhir dengan pengetahuan pengguna purata tentang asid askorbik. Dan hakikat bahawa kegunaan yang salah adalah penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan kurang dikenali kepada orang biasa.

Marilah kita memikirkan sifat-sifat vitamin C dan cuba fikirkan: mengapa tubuh memerlukannya. Betapa tepatnya, dalam apa dos dan bagaimana ia perlu dan mungkin untuk menggunakan asid askorbik untuk mendapatkan sedikit kerosakan daripadanya dan sebanyak mungkin. Termasuk - untuk melindungi diri anda dari kesan buruk perbandaran dan ekologi yang buruk dan mencegah penuaan pramatang.

Pengambilan asid askorbik yang betul dengan ketara boleh meningkatkan kesihatan dan juga berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk penyakit kanser: kanser esophagus, pundi kencing, usus.

Kekurangan vitamin C, atau asid askorbik, menimbulkan selsema yang kerap, penyakit berjangkit. Boleh menyebabkan keadaan kemurungan, ketidakseimbangan emosi. Penyembuhan luka yang lemah dan berpanjangan, keletihan mungkin juga menunjukkan kekurangan asid askorbik. Dalam kanak-kanak kecil, kekurangannya boleh mencetuskan pembentukan tulang yang tidak betul. Dengan kekurangan yang kuat, perkembangan penyakit yang serius seperti scurvy adalah mungkin.

Badan kita tidak tahu cara menghasilkan asid askorbik sendiri, oleh itu hanya terdapat dua cara untuk memenuhi keperluan vitamin ini:

1. Pastikan pengambilan dos harian produk.
2. Gunakan ubat asid askorbik.

Dos harian asid askorbik

Dos harian yang biasa disebabkan oleh keperluan tubuh untuk vitamin C adalah dari 0.05 g hingga 100 mg. Tetapi ia meningkat dengan ketara dengan peningkatan tenaga, tenaga fizikal berat, ketegangan mental, gangguan emosi, dengan penyakit berjangkit, sakit, semasa kehamilan.

Untuk mengelakkan penerimaan dalaman:

Dos untuk orang dewasa adalah antara 50 hingga 100 mg sehari (1-2 tablet 0.05 g setiap).

Bagi kanak-kanak dari 5 tahun, dos harian yang disyorkan ialah 50 mg (1 tablet).

Dewasa disyorkan 50-100 mg (1-2 larva) asid askorbik tiga kali atau lima kali sehari. Selepas makan.

Dengan kekurangan vitamin C pada kanak-kanak, mereka biasanya diberikan kepada 0.05-0.1 g (1-2 pil) untuk satu dos. Adalah disyorkan untuk mengulanginya dua atau tiga kali.

Dos maksimum asid askorbik

Bagi orang dewasa: dos tunggal - tidak melebihi 200 mg, setiap hari - tidak melebihi 500 mg.

Untuk kanak-kanak sehingga 6 bulan - 30 mg sehari. Tidak melebihi 35 mg sehari - dos untuk bayi dari 6 bulan hingga setahun. Dari berumur satu tahun hingga tiga tahun, dos vitamin meningkat kepada 40 mg. Dari 4 tahun hingga 10 tahun - 45 mg; dan 50 mg adalah untuk kanak-kanak dari 11 hingga 14 tahun.

Penggunaan asid askorbik semasa kehamilan

Dalam trimester II - III, seorang wanita hamil harus menerima sekurang-kurangnya kira-kira 60 mg asid askorbik setiap hari.

Semasa mengandung dan semasa menyusu, seorang wanita memerlukan dos asid askorbik yang cukup besar - sehingga 300 mg (6 tablet) boleh diambil setiap hari.

Berlebihan dan akibatnya

Apabila mengambil dos tinggi asid askorbik yang berlebihan untuk tempoh yang berpanjangan - lebih daripada 1 g sehari - kesan sampingan mungkin berlaku:

• Sakit kepala;
• Mual, muntah, cirit-birit, gastritis;
• Malfungsi pankreas;
• Kerosakan buah pinggang;
• Mengurangkan kebolehtelapan kapilari, peningkatan pembekuan darah;
• Ancaman penamatan kehamilan;
• Reaksi alahan;
• Meningkatkan kegembiraan sistem saraf pusat;
• Pelanggaran proses metabolik;
• Gangguan lain.

Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan, anda harus segera berhenti mengambil asid askorbik.

Mengambil dos yang terlalu tinggi semasa kehamilan boleh menjadi ancaman kepada kesihatan kanak-kanak. Dan dalam wanita hamil - untuk mencetuskan keguguran.

Dosis vitamin yang tidak mempunyai masa untuk diserap oleh badan dikumuhkan oleh buah pinggang dalam bentuk tulennya. Dan ini terlalu membebankan mereka. Salah satu akibat yang paling teruk adalah pembentukan batu.

Sekiranya anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan, anda harus segera berhenti mengambil asid askorbik. Ia perlu memantau tekanan darah dan keadaan pankreas semasa rawatan dengan asid askorbik.

Dos yang disyorkan asid askorbik (dalam gram)

Berapa banyak asid askorbik yang boleh saya ambil setiap hari?

Banyak vitamin kuning kecil dalam balang coklat sudah biasa sejak banyak lagi. Adalah sukar untuk bertemu dengan seorang kanak-kanak yang tidak suka askorbik. Dengan bantuannya, ibu bapa menguatkan sistem imun bayi mereka. Tetapi tidak lebih daripada satu pil dibenarkan setiap hari. Dan berapa banyak asid askorbik yang anda boleh makan setiap hari? Ia semua bergantung pada objektif yang diikuti.

Apakah asid askorbik?

Senyawa organik yang mempunyai banyak persamaan dengan glukosa adalah askorbik yang terkenal. Beberapa orang tahu bahawa ini adalah salah satu komponen asid yang paling penting dalam tubuh manusia. Asid askorbik mempunyai fungsi yang sangat penting. Dia yang bertanggungjawab untuk proses metabolik biasa. Dan elemen konstituen utama ascorbinka adalah vitamin C. Bahan ini bertanggungjawab untuk menyokong pertahanan tubuh pada tahap yang baik. Bukan kebetulan bahawa ramai yang tertanya-tanya berapa banyak asid askorbik boleh diambil setiap hari. Lagipun, saya mahu meningkatkan imuniti dan tidak membahayakan pada masa yang sama.

Asid askorbik adalah sangat biasa. Ia didapati dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Dan kebanyakan semua vitamin C dalam sitrus. Mereka yang berminat sama ada ia boleh diracuni dengan asid askorbik, lebih baik menggunakan lebih banyak vitamin dalam bentuk semulajadi mereka. Ini adalah buah-buahan seperti lemon, oren dan tangerin. Berlebihan dalam kes ini hanya mungkin jika orang mempunyai kecenderungan untuk tindak balas alergi.

Siapa yang perlu makan lebih banyak asid askorbik?

Vitamin C sendiri bermanfaat bagi semua orang. Tetapi dalam sesetengah kes, asid askorbik mesti dimasukkan dalam diet harian. Sebagai contoh, orang yang selamat daripada keracunan karbon monoksida pastinya memerlukan vitamin C. Bahan ini membantu untuk memulihkan keadaan normal di dalam badan, membantu menghilangkan toksin dan bahan-bahan berbahaya. Berapa banyakkah anda boleh mengambil asid askorbik setiap hari untuk keracunan? Dos yang dikira berdasarkan berat badan pesakit. Setiap 1 kg berat badan ditetapkan 0.25 ml vitamin C. Di hospital, selalunya bahan disuntik.

Adalah disyorkan untuk menggunakan asid askorbik semasa turun naik suhu bermusim. Pada masa ini, tubuh kurang dilindungi daripada pendedahan kepada faktor berbahaya. Vitamin C merangsang fungsi perlindungan badan dan menguatkan sistem imun. Bagaimana dan berapa banyak asid askorbik yang boleh saya ambil setiap hari? Dadah boleh dibuang. Untuk merangsang pertahanan tubuh, ia akan mencukupi untuk mengambil lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin C.

Asid askorbik semasa kehamilan

Ramai wanita mengalami kekurangan vitamin C semasa mengandung dan menyusu. Oleh itu, mengambil asid askorbik pada masa ini sangat penting untuk kesihatan ibu dan bayi. Makanan yang mengandungi vitamin C tidak selalu cukup. Anda boleh menggunakan ubat dalam pil atau tablet. Berapa banyakkah anda boleh menggunakan asid askorbik setiap hari untuk wanita hamil? Keperluan minimum semasa tempoh kehamilan ialah 60 mg sehari. Semasa laktasi, dos perlu sedikit meningkat dan tidak boleh kurang daripada 80 mg. Di samping itu, wanita hamil dan menyusu dapat memakan epal dan pisang. Buah jeruk adalah yang terbaik untuk gadis-gadis yang mempunyai kecenderungan untuk tindak balas alahan.

Perlu diingat bahawa asid askorbik dalam pil atau tablet bukan untuk semua orang. Dalam kes yang jarang berlaku, kesan sampingan mungkin berlaku. Oleh itu, sebelum mengambil dadah, seorang wanita hamil lebih baik untuk berunding dengan pakar sakit puan anda.

Gejala kekurangan vitamin C

Menyedari seseorang yang perlu mengambil asid askorbik adalah agak mudah. Pesakit akan merasa keletihan yang berlebihan, kelesuan umum, kelemahan pertahanan badan. Pesakit dengan kekurangan vitamin C biasanya mempunyai tidur yang kurang baik, dan dalam cuaca yang mendung merasakan kesakitan di bahagian bawah badan. Masalah dalam rongga mulut juga boleh menunjukkan kekurangan vitamin. Gusi mula berdarah, gigi menjadi mudah alih. Selalunya, masalah ini wujud pada pesakit yang lebih tua, tetapi mungkin muncul pada usia muda.

Asid askorbik menggalakkan kesihatan dan tidur yang baik. Oleh itu, supaya gejala di atas tidak muncul, perlu menggunakan vitamin C setiap hari. Dalam kes ini, manfaat dan kemudaratan asid askorbik bergantung kepada dos. Sebelum anda mula mengambil bahan dalam bentuk tablet atau ubat, anda harus berunding dengan doktor anda.

Bolehkah asid askorbik berbahaya?

Dengan sendirinya, vitamin C adalah selamat. Tetapi dalam beberapa kes, mengambil dadah berdasarkan asasnya adalah kontraindikasi. Asid askorbik tidak boleh diambil oleh orang dengan trombophlebitis dan diabetes. Perlu diingat bahawa askorbik mempunyai komposisi yang serupa dengan glukosa. Oleh kerana pengambilan vitamin dalam manusia dapat meningkatkan kadar gula darah. Atas alasan yang sama, asid askorbik dilarang untuk orang yang tidak mempunyai intoleransi fruktosa. Dalam kes yang jarang berlaku, vitamin C menyebabkan reaksi alergi terkuat.

Asid askorbik ditetapkan dengan berhati-hati kepada pesakit dengan kekurangan buah pinggang, anemia, leukemia, penyakit malignan progresif. Penerimaan mana-mana ubat harus dilakukan hanya di bawah pengawasan seorang doktor. Berapa banyak tablet asid askorbik boleh dimakan dalam kes tertentu, hanya pakar yang boleh memberitahu.

Lama mengambil vitamin C perlu dibina oleh doktor. Masalahnya adalah bahawa penggunaan berpanjangan dosis besar asid askorbik menyumbang kepada perencatan fungsi alat perbatas pankreas. Oleh itu, ia perlu sentiasa dipantau di hospital.

Titik asid askorbik boleh diambil dari usia dini. Jangan memberi vitamin kepada kanak-kanak sehingga tiga tahun untuk mengelakkan pencekalan. Berapa banyak asid askorbik yang boleh saya ambil setiap hari? Untuk pencegahan, dua pil setiap hari cukup untuk orang dewasa. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun harus mengambil tidak lebih daripada 1 tablet. Semasa sakit untuk influenza atau SARS, dos mungkin meningkat beberapa kali. Agar sistem kekebalan berfungsi sepenuhnya, orang dewasa perlu mengambil askorbat 3-4 kali sehari. Kanak-kanak mengambil vitamin 2-3 kali.

Agak berbeza adalah dos dalam wanita semasa kehamilan dan penyusuan. Berapa banyakkah anda boleh makan asid askorbik setiap hari? Dalam tempoh dua minggu pertama terapi, seorang wanita perlu mengambil 6 pil sehari. Selanjutnya, dos dikurangkan sebanyak separuh (seorang wanita mengambil 3 tablet). Makan asid askorbik sepanjang kehamilan. Batalkan ubat hanya jika intolerans individu berlaku.

Adakah mungkin berlebihan dengan asid askorbik?

Asid askorbik adalah larut air sepenuhnya. Ini bermakna bahawa walaupun dengan berlebihan, ia benar-benar dihapuskan dari badan. Tetapi ini bukan alasan untuk menggunakan vitamin tanpa sekatan. Berlebihan boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti kekejangan, sakit perut, cirit-birit, dan pedih ulu hati. Dalam kes yang jarang berlaku, asid askorbik boleh mencetuskan perkembangan gastritis. Jika anda perlu meningkatkan dos vitamin C, maka ini perlu dilakukan secara beransur-ansur dan hanya di bawah pengawasan perubatan.

Manfaat dan kemudaratan asid askorbik sepenuhnya bergantung kepada ciri-ciri pesakit. Ada yang boleh makan 10 tablet sehari dan tidak merasa tidak selesa sama sekali. Orang lain hanya memerlukan 1 tablet untuk merasakan pedih ulu hati atau sakit perut. Dalam sesetengah kes, tindak balas alahan seperti kulit gatal atau ruam berlaku. Dalam kes intolerans individu, asid askorbik sepenuhnya dikecualikan daripada diet.

Interaksi dengan ubat lain

Sebelum menggunakan apa-apa ubat, ia adalah wajar membaca arahan, yang mesti terkandung dalam pakej. Hakikatnya ialah asid askorbik tidak sesuai dengan bahan-bahan tertentu. Ia tidak boleh diambil dengan dadah yang mengandungi besi, asid folik, kafein. Perlu diingatkan bahawa vitamin C membantu meningkatkan tahap tetrasiklin dalam darah. Ini bermakna bahawa persediaan berdasarkan bahan ini perlu diambil bersama dengan asid askorbik dengan berhati-hati.

Ubat antipsikotik bersama-sama dengan vitamin C juga harus diambil di bawah pengawasan seorang doktor. Bagaimana untuk mengetahui norma harian asid askorbik dalam rawatan penyakit mental? Dalam setiap kes, angka ini akan berbeza. Ia semua bergantung kepada bagaimana seseorang mengambil antidepresan. Kadangkala pelarasan dos secara amnya tidak diperlukan, dan pesakit ditetapkan 2-3 tablet asid askorbik setiap hari.

Ambil asid askorbik dengan betul

Ascorbic adalah vitamin yang sangat tidak berbahaya. Tetapi dia akan dapat memberi manfaat, jika anda mengambilnya dengan betul. Langkah pertama ialah dengan betul mengira dos. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor. Pakar akan dapat mencadangkan apa bentuk untuk mengambil ubat terbaik. Di hospital yang paling sering digunakan vitamin C dalam bentuk suntikan. Di rumah, asid askorbik dalam pil atau tablet adalah optimum.

Vitamin C diserap dengan lebih baik jika digunakan selepas makan. Tetapi pada perut kosong tidak disyorkan untuk mengambil ascorbine sama sekali. Rasa pedih ulu hati dan kesakitan di perut mungkin berlaku.

Meringkaskan

Ramai orang tersilap berfikir bahawa vitamin tidak berlebihan. Malah, kenaikan hanya boleh berguna dengan dos yang betul. Orang dewasa perlu mengambil 80-100 mg sehari, untuk kanak-kanak - 25-50 mg. Meningkatkan jumlah asid askorbik yang dimakan setiap hari adalah mungkin hanya semasa tempoh penyakit. Ini perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor. Dalam kes ini, kita tidak boleh lupa bahawa vitamin C tidak sesuai dengan semua ubat.

Apa yang hendak menjadi dara pada 30? Apa yang menarik, wanita yang tidak mempunyai hubungan seks hampir mencapai usia pertengahan.

Bertentangan dengan semua stereotaip: seorang gadis dengan kelainan genetik yang jarang menawan dunia fesyen Nama gadis ini adalah Melanie Gaidos, dan dia memecahkan dunia fesyen dengan cepat, mengejutkan, memberi inspirasi dan menghancurkan stereotaip bodoh.

Nenek moyang kita tidak tidur seperti yang kita lakukan. Apa yang kita buat salah? Ini sukar untuk dipercayai, tetapi saintis dan banyak ahli sejarah cenderung untuk mempercayai bahawa manusia moden tidak tidur sama seperti nenek moyangnya purba. Pada mulanya.

10 kanak-kanak bintang yang menawan, yang hari ini kelihatan sangat berbeza Masa terbang, dan satu hari selebriti kecil menjadi personaliti dewasa yang tidak lagi dikenali. Kanak-kanak lelaki dan perempuan comel menjadi seorang.

Apakah bentuk hidung mengenai keperibadian anda? Ramai pakar percaya bahawa dengan melihat hidung, anda boleh mengatakan banyak tentang personaliti seseorang. Oleh itu, apabila anda pertama kali bertemu, perhatikan hidung yang tidak dikenali.

Ini 10 perkara kecil yang sentiasa diperhatikan oleh seorang lelaki dalam seorang wanita. Adakah anda fikir lelaki anda tidak tahu tentang psikologi wanita? Ia tidak. Bukan satu perkara kecil akan menyembunyikan dari rupa pasangan yang sayang. Dan inilah 10 perkara.