Utama // Klinik

Mandi Rusia - Bermakna Dari 100 Penyakit!

"Saya mandi dalam mandi - saya dilahirkan semula!", "Anda akan panas pada hari itu - anda tidak akan menjadi tua pada hari itu!", "Kami akan hilang tanpa mandi!" kepada salah satu tradisi yang paling purba dan hiburan yang paling berguna untuk rakyat kita - banya Rusia. Walaupun, mandi bukan sekadar tradisi, kerana banyak terapi stim mingguan telah menjadi kultus, kerana hanya dalam mandi Rusia dengan relaksasi lengkap dan komunikasi yang menyenangkan dengan kawan-kawan dapat kesihatan dipulihkan, mengembalikan daya hidup dan menyingkirkan pelbagai penyakit.

Bagaimanapun, bukan sahaja Rusia suka memanaskan badan dengan baik. Secara praktikal, setiap negara mempunyai sendiri, sendiri sebuah bilik mandi Rusia, ia cukup untuk menarik semula terma Rom, mandi Turki, atau sauna Finland. Setiap daripada mereka mempunyai tradisi sendiri dan ciri-ciri penerimaan, tetapi satu perkara menyatukan mereka - kesan yang baik ke atas semua organ dan sistem badan. Dalam artikel ini kita akan memberitahu tentang manfaat mandi Rusia, dan memberi beberapa petua yang relevan mengenai lawatannya.

Faedah Kesihatan

1. Melawan jangkitan
Semua orang tahu - mandi yang baik akan mengusir sebarang penyakit. Hippocrates pernah mengatakan satu frasa yang indah: "Berikan saya demam, dan saya akan menyelamatkan manusia dari sebarang penyakit!". Ia adalah mandi yang memberikan kita peluang untuk memanaskan badan, dengan itu mencipta "demam" buatan yang membantu dalam memerangi jangkitan. Mengunjung ke bilik stim, suhu di permukaan kulit meningkat sebanyak 10 ° C, dan suhu organ dalaman sebanyak 4 ° C. Ini cukup untuk virus dan bakteria mati serta-merta, dan proses memulihkan sel-sel badan yang rosak dipercepat puluhan kali! Selain itu, di bawah tindakan suhu badan tinggi, badan mula dengan cepat menghasilkan protein pelindung, interferon, yang menguatkan sistem imun. Tambahlah ini bahawa di bawah tindakan panas, pertumbuhan sel-sel malignan dihalang, yang bermaksud mandi yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah kanser.

2. Peredaran kesihatan dan kulit
Kesan terapi terapi utama adalah, pada kulit, sebagai organ terbesar tubuh manusia. Di bawah tindakan stim, kulit membuka liang-liang dan mula membebaskan peluh, dengan mana tubuh meninggalkan toksin, slag dan sel-sel mati. Sesetengah pakar juga membandingkan kulit di bawah pengaruh stim dengan "buah pinggang ketiga", kerana di bawah keadaan yang melampau, ia mula menghilangkan logam berat dari badan, sebagai contoh, merkuri, plumbum, tembaga dan zink. Kesan ini mempunyai kesan yang paling menguntungkan pada kulit, yang menghilangkan jerawat dan jerawat, memperoleh keanjalan bekas dan cahaya semula jadi. Tetapi yang lebih penting, dengan lawatan berkala ke mandi atau sauna, terdapat pembaharuan sel dipercepatkan, kerana keanjalan yang pulih ke kulit dan kedutan dihapuskan, yang bermaksud peremajaan berlaku. Selain itu, di bawah tindakan stim, kecacatan kongenital epidermis dihapuskan: kulit berminyak kering, kulit kering menjadi lebih elastik. Walau bagaimanapun, jika anda adalah pemilik kulit yang sensitif, pada peringkat awal, anda lebih baik menggunakan bilik stim Turki, orang dengan kulit berminyak akan lebih suka mandi Rusia, dan orang yang mempunyai kulit normal akan mempunyai sauna Finland.

3. Memperkukuh dan memulihkan sistem saraf
Bagi orang-orang yang paling mutlak, mandi Rusia dikaitkan dengan hobi yang menyenangkan, di mana anda dapat benar-benar menenangkan jiwa anda dan menghabiskan masa anda dalam komunikasi mesra yang menyenangkan. Bagaimanapun, ia bukan sekadar suasana santai. Di bawah pengaruh wap panas, saluran darah melebarkan, dan darah mula beredar dengan lebih perlahan, menyumbang kepada ketenangan dan ketenangan. Kelonggaran semacam ini amat bermanfaat untuk orang yang mengalami tekanan. Selain itu, lawatan biasa ke bilik mandi ditunjukkan untuk neurosis dan gangguan tidur, hipertonia otot dan sindrom kesakitan, untuk enuresis dan dystonia vegetatif-vaskular. Terapi wap akan berguna sekiranya berlaku cerebral palsy, serta lumpuh selepas peringkat akut poliomielitis.

4. Menguatkan jantung dan saluran darah
Seperti yang dinyatakan di atas, di bawah pengaruh suhu tinggi, kapal diperluaskan, dan rehat yang pendek selepas meninggalkan bilik stim, sebaliknya, menyumbang kepada penyempitan mereka. Perubahan suhu sedemikian memberikan keanjalan yang diperlukan dan dapat menguatkan dinding vaskular dengan ketara. Lebih-lebih lagi, gimnastik "untuk sistem peredaran darah dapat membantu menguatkan otot jantung, sehingga dapat mengurangkan kemungkinan serangan jantung. Di samping itu, peningkatan kadar denyutan jantung dan peningkatan aliran darah di bawah tindakan stim panas mendorong perkembangan walaupun kapilari terkecil, yang membolehkan anda memperbaiki pemakanan kulit. Tidak menghairankan bahawa selepas melawat mandi, kami merasa lonjakan kekuatan dan kelihatan segar.

Dengan cara ini, doktor mengesyorkan bahawa orang dengan tekanan darah rendah sentiasa mandi dalam mandi, tetapi pesakit hipertensi, orang dengan penyakit arteri koronari, dan mereka yang mengalami serangan jantung harus melawat bilik stim hanya dengan kebenaran doktor, pada suhu tidak lebih tinggi daripada 60 ° C. Adalah adil untuk mengatakan bahawa tidak ada lawatan ke bilik stim, atau berenang di kolam renang, atau hujan sejuk menyebabkan serangan angina pada orang dengan IHD dan tidak memburukkan lagi keadaan yang teruk.

5. Meningkatkan metabolisme dan pencernaan
Properti wap panas untuk meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan akses oksigen ke organ dan tisu mempercepat proses oksidatif dalam tubuh dan dengan itu membantu proses metabolik. Begitu juga, lawatan ke mandi bertindak pada metabolisme protein. Semua ini membolehkan anda melupakan kembung, sembelit, cirit-birit dan masalah lain yang berkaitan dengan kerja sistem pencernaan. Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Mandi mandi diikuti oleh pancuran sejuk ditunjukkan untuk penyakit tertentu saluran pencernaan, seperti penyakit dispepsia dan refluks, gangguan usus yang berfungsi, penyakit ulser peptik (dalam remisi), dan kolesistitis kronik.

6. Membantu organ-organ pernafasan
Dalam keadaan suhu tinggi dan kelembapan udara, sistem pernafasan kami mula bekerja dengan intensiti maksimum, yang menyumbang kepada aliran oksigen dan meningkatkan saliran bronkus. Uap panas bernafas sangat berguna untuk orang-orang dengan bronkitis kronik atau pneumonia maju, sinusitis, laringitis, alahan dan juga asma bronkial. Perhatikan bahawa mandi membantu mengatasi serangan ringan dari asphyxiation. Secara mendalam, kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh merawat penyakit pernafasan di mandi Rusia.

7. Bantuan kepada sistem endokrin
Secara berasingan, perlu diperhatikan kesan suhu tinggi pada kerja kelenjar endokrin dan, di atas semua, kelenjar pituitari, yang mengawal kerja tiroid, kelenjar adrenal, prostat dan ovari. Ketika melawat bilik stim, kelenjar pituitari mula aktif menghasilkan hormon, secara positif mempengaruhi metabolisme, serta keinginan seksualnya. Tetapi ibu-ibu baru yang dilahirkan melawat mandi membantu meningkatkan laktasi.

8. Sokongan buah pinggang
Semasa lawatan ke mandi, apabila berpeluh diaktifkan, beban pada buah pinggang berkurangan dengan ketara, dan kesan ini diperhatikan dalam masa 6 jam selepas terapi stim. Selain itu, lawatan ke bilik mandi bukan sahaja menyokong kerja buah pinggang, tetapi juga membantu melawan penyakit seperti pyelonephritis dan cystitis kronik, keradangan prostat, batuk kering ginjal dan pembebasan batu-batu kecil.

9. Memperkukuh sistem muskuloskeletal
Sakit otot juga dihapuskan di dalam bilik stim, terutamanya jika anda memanaskan sebatang birch. Terapi sedemikian menghilangkan daripada asid urik yang berlebihan, yang menyebabkan keletihan dan rasa ketegangan dalam otot. Mandi Rusia mencipta keajaiban sama dengan sendi dan ligamen. Mengunjungi bilik stim dan mengukus dengan penyapu secara aktif, kami memudahkan penghantaran oksigen dan nutrien ke sendi. Hasil terapi ini bergerak sendi dan ligamen elastik. Mengubah arthritis dan dia tidak akan melawan mandi yang baik. Dengan cara ini, doktor mengesyorkan supaya tidak melupakan prosedur ini untuk orang yang menghidap penyakit reumatik dan osteoartritis, arthritis gout dan osteoporosis.

Seperti yang anda dapat lihat, mandi sempurna memulihkan badan dan membantu melawan pelbagai penyakit. Perkara utama adalah untuk mengetahui bagaimana untuk mandi untuk mendapatkan manfaat maksimum dan tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada kesihatan.

Bagaimana untuk mandi di dalam bilik mandi

Di bawah ini kami memberikan nasihat yang paling relevan kepada mereka yang memutuskan untuk mencari cara untuk berehat dan memulihkan kesihatan, seperti rumah mandian Rusia.

Jangan melawat mandi pada perut penuh, kerana ia boleh mencetuskan beban tambahan di hati. Tetapi pada perut kosong untuk melawat bilik stim tidak digalakkan. Lebih baik dua jam sebelum mandi, susunkan makanan kecil dari hidangan sayuran, basuh dengan air mineral atau jus semulajadi.

Datang ke bilik mandi, jangan buru-buru turun ke dalam bilik stim. Biarkan badan terbiasa untuk mengubah suhu. Anda boleh berdiri di bawah pancuran hangat, tetapi tanpa menggunakan sabun dan sentiasa menyeka badan dengan tuala. Ini perlu supaya titisan air pada badan tidak mengganggu peluh aktif. Tetapi rambut semasa basah tidak boleh.

Sebelum memasuki bilik stim, pastikan untuk membalut rambut kering dengan tuala atau memakai topi dirasai atau bulu. Penyepit di dalam bilik stim hanya diperlukan untuk melindungi daripada terlalu panas dan strok haba. Dengan cara ini, jangan lupa untuk mengeluarkan emas dan perhiasan logam lain dari badan anda, kerana dengan haba kuat mereka ada risiko mendapat luka bakar.

Jangan mengejar parisika matang. Apabila anda mula-mula melawat bilik stim, anda boleh duduk di atas rak yang lebih rendah dan hanya memanaskan badan. Dari masa ke masa, apabila anda memahami bagaimana tubuh anda melihat suhu tinggi, anda boleh menyesuaikan jumlah masa yang dibelanjakan di bilik stim dan tahap rak yang sesuai dengan anda.

Apa mandi tanpa penyapu! Pastikan anda membawa oak atau, lebih baik, besok birch, yang perlu direndam dalam air panas sebelum digunakan. Mengukus dengan sebatian ini, anda akan meningkatkan penghapusan bahan berbahaya dari badan sepuluh kali dan melupakan sakit di sendi dan belakang. Penyapu berlainan, bercampur (oak-birch), kayu putih, dll., Wormwood, pudina, jelatang, yarrow, dan lain-lain ditenun ke dalamnya.

Anda tidak boleh berfikir bahawa duduk di dalam bilik stim selagi mungkin, anda akan membawa lebih banyak manfaat kepada badan atau menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari lawatan mandi, ambil tiga atau empat lawatan selama 8-10 minit setiap satu. 3-5 minit akan cukup untuk orang sakit dan pemula.

Untuk kesan yang lebih besar di dalam bilik stim adalah perlu untuk diamati dan tidak bercakap, bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa dibersihkan di dalam mandi.

Perasaan mulut kering dan kulit terbakar adalah isyarat untuk meninggalkan bilik stim. Dan lebih-lebih lagi, anda tidak perlu terus mandi, merasa kekurangan oksigen dan sakit dada.

Meninggalkan bilik wap, pastikan untuk mencelup di kolam renang, di salji, atau bilas di bawah pancuran sejuk. Ia hanya penting bahawa penyejukan tersebut tidak melebihi dua minit. Bagi rehat antara lawatan, mereka perlu dihadkan 10-15 minit, supaya badan mempunyai masa untuk menyejukkan, dan anda tidak sejuk.

Dengan cara ini, antara lawatan adalah berguna untuk menggunakan cecair, misalnya, kvass, jus tanpa gula, jus buah atau air kosong. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak keterlaluan, supaya tidak memuat buah pinggang. Tetapi dari alkohol dalam mandi adalah lebih baik untuk menjauhkan diri.

Untuk melengkapkan lawatan mandi harus mandi. Selepas itu patut minum teh panas atau kvass sejuk untuk memulihkan keseimbangan cecair di dalam badan.

Frekuensi optimum lawatan ke mandi - sekali seminggu. Sekiranya anda melawatnya lebih kerap, unsur-unsur berharga akan dikeluarkan dari badan, dan jika anda pergi ke mandi kurang kerap, prosedur akan menjadi tidak berkesan. Pasangan mudah untuk anda!

Rawatan mandi

Lawatan ke mandi Rusia dianggap sebagai salah satu prosedur air yang paling berguna dan menyenangkan. Hakikat bahawa ia boleh "menguap" majoriti penyakit, nenek moyang jauh kita tahu. Di zaman purba Yunani dan kuno Rom, mandi juga sangat popular, dan di Rusia orang tidak dapat membayangkan kewujudan mereka tanpa bilik stim panas.

Semasa mandi, seseorang mengalami pengaruh beberapa faktor: stim, air dan suhu tinggi. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap seluruh tubuh: merangsang peredaran darah, mengaktifkan proses metabolik, memperbaiki keadaan organ dalaman dan sistem otot, serta sistem saraf, kardiovaskular dan pernafasan. Di samping itu, dari membuka kulit yang dipanaskan dari pori-pori dari 0.5 hingga 1.5 liter peluh, dengan asid laktik, urea, garam dan produk metabolik lain dikeluarkan dari badan.

Akibatnya, organ-organ yang dibebaskan daripada gelangsar melakukan fungsi mereka dengan lebih baik. Prosedur mandi meningkatkan fungsi buah pinggang dan proses pencernaan, meningkatkan selera makan dan mengurangkan keasidan jus gastrik. Mandi juga membawa banyak faedah kepada orang-orang yang penuh: orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan pergi ke dalamnya untuk "membakar" lemak.

Prosedur mandi mempercepatkan metabolisme, meningkatkan pertukaran gas di dalam paru-paru, menyumbang kepada perkembangan bronkus, kerana apa yang disyorkan untuk penderita penyakit sistem pernafasan. Di samping itu, stim panas, bertindak pada mukosa hidung dan kulit, membantu menyembuhkan hidung berair dan mengurangkan bengkak yang disebabkan oleh jangkitan pernafasan.

Kira-kira 70% pengunjung ke bilik mandi datang ke sana untuk mendapatkan bantuan emosi dan mental. Prosedur mandi boleh memperbaiki keadaan gangguan seperti neurosis, sakit kepala, kebimbangan dan insomnia. Dan haba yang disebabkan oleh peningkatan adrenalin adalah manfaat tubuh sahaja.

Prosedur mandi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal. Mereka sangat disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit sendi, penyakit radang ligamen dan tendon, poliartritis, gout, osteoartritis sendi lutut atau pinggul.

Mandi juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kencing, jadi melawatnya adalah disyorkan untuk nefritis dan cystitis. Bagi kawasan kelamin, sebagai contoh, apabila keradangan kelenjar prostat atau buah zakar atau penyakit ginekologi, doktor menetapkan prosedur mandi sebagai cara terapi tambahan. Mandi ditunjukkan untuk pembuluh varikos pada wanita hamil dan meningkatkan jumlah susu dalam ibu-ibu yang menyusu.

Selepas mandi, kulit dibersihkan bukan sahaja dari debu dan peluh, tetapi juga dari sel-sel kulit mati, yang menjadi tepu dengan oksigen, menjadi elastik dan licin. Di samping itu, di dalam bilik stim, saluran kelenjar sebum dan peluh terbuka, yang menyumbang kepada pembersihan mereka. Gabungan air sejuk dan stim meningkatkan nada kulit dan mengaktifkan fungsi pelindung, ekskresi dan termostatik mereka. Prosedur mandi mempunyai kesan yang baik pada kulit kulit kepala, mengurangkan gejala psoriasis, ekzema dan bahkan furunculosis.

Mandi juga ditunjukkan untuk penyakit kulit alergi: udara panas, tepu dengan wap, melegakan gatal-gatal dan menormalkan proses metabolik.

Semasa prosedur mandi, bilangan denyutan jantung setiap minit biasanya mencapai 100-160, yang meningkatkan peredaran darah, termasuk kapilari.

Tetapi mandi bukan untuk semua orang. Ia adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang dilarang daripada penuaan fizikal yang serius. Tidak dianjurkan untuk melawat pesakitnya dengan hipertensi, epilepsi, asma atau kencing manis yang teruk, pesakit kanser, serta menderita urolithiasis, hypo dan hyperthyroidism.

Untuk merasa baik, ketika melawat mandi harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

1. Anda tidak boleh mandi di waktu petang sebelum tidur, dan lebih awal daripada 2 jam selepas makan atau di perut kosong. Ingat: selepas mengambil alkohol di dalam bilik stim, anda mungkin mengalami strok haba, kegagalan jantung atau pengsan.

2. Setelah mandi, jangan tergesa-gesa segera ke bilik stim, kerana badan mesti terbiasa dengan suhu tinggi dan kesan stim. Pertama, ambil mandi hangat, mandi kaki hangat dan keringkan badan dengan tuala. Sebelum memasuki bilik stim anda tidak boleh menggunakan sabun - ia menggugat kulit, yang harus melindungi tubuh anda daripada mengering.

3. Sebelum memasuki bilik stim, mengikat kepala dengan tuala atau memakai topi bulu. Ini akan melindungi anda dari terlalu panas dan, oleh itu, dari kejutan haba. Untuk mencapai hasil yang lebih baik, anda boleh membasuh topi di dalam air, tetapi dalam kes ini, tidak disyorkan untuk membasahi rambut.

4. Apabila mencurah air di atas batu panas, berhati-hatilah: jangan bernafas dengan mulut anda, tetapi dengan hidung anda. Agar tidak membakar jari anda apabila mengukus penyapu atau menuang air ke atas batu-batu, letakkan sarung tangan bulu atau kanvas di tangan anda.

5. Jika anda ingin melawat bilik mandi untuk menyingkirkan penyakit itu, letakkan rak paling rendah di dalam bilik stim. Peraturan yang sama mesti diperhatikan dan mereka yang baru mula menguasai prosedur mandi.

6. Jangan berfikir bahawa jika anda menghabiskan lebih banyak masa di dalam bilik stim, dengan cepat menyingkirkan penyakit atau berat badan berlebihan. Pendek, tetapi lawatan kerap membawa lebih banyak faedah. Masa yang optimum untuk satu lawatan, yang dibelanjakan di dalam bilik stim, adalah 8-10 minit, dan lebih daripada 3-4 lawatan tidak boleh dilakukan. Peraturan ini terpakai kepada orang yang sihat, dan yang lemah dan sakit seluruh prosedur mandi hendaklah terhad kepada 20 minit. Kemasukan pertama ke dalam bilik stim tidak boleh bertahan lebih dari 3 minit, memandangkan kelebihan haba memengaruhi sistem kardiovaskular dan saraf. Akibatnya, kebimbangan, insomnia dan kerengsaan mungkin berlaku. Jika semasa prosedur mandi anda merasa mulut kering atau kulit terbakar, berhati-hati, kerana ini adalah isyarat yang sangat mengganggu.

7. Setiap kali selepas meninggalkan bilik stim, tuangkan air sejuk ke atas badan anda, "mandi sejuk atau mandi di kolam renang. Prosedur penyejukan tidak boleh melebihi 2 minit.

8. Antara memasuki bilik stim anda boleh minum air, jus tanpa gula atau kvass. Tempoh rehat perlu 5-15 minit.

9. Adalah lebih baik untuk berbaring di dalam bilik stim daripada duduk, sambil meletakkan kepala di atas kerusi kayu. Kaki juga harus di bangku simpanan, jika tidak, anda akan merasakan perbezaan suhu. Sekiranya anda membuat keputusan untuk meninggalkan bilik stim, anda perlu terlebih dahulu duduk di bangku simpanan selama 1-2 minit, kemudian perlahan-lahan bangkit dan keluar.

10. Selepas mandi perlu berehat, minum teh dengan herba, minuman buah atau jus, tetapi dalam mana-mana bukan bir dan tiada minuman yang kuat.

11. Ia tidak disyorkan untuk pergi ke mandi Rusia lebih daripada sekali seminggu. Sekiranya anda melakukannya lebih kerap, bilik stim tidak akan memberikan kesan yang diingini, dan jika lebih kerap - badan anda akan kehilangan terlalu banyak unsur surih.

Apakah penyakit yang menyembuhkan?

Para pemikir kuno bercakap mengenai manfaat mandi. Pythagoras memanggil apa-apa cara untuk memotong penyakit dari badan. Pada abad ke-17, Carlyle bercakap mengenai mandi sebagai ubat universal terhadap penyakit. Dan dalam ucapan orang-orang, dan lebih-lebih lagi, mandi menduduki tempat utama, sejak "Mana-mana penyakit dari pemacu badan." Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sebarang ubat dalam kuantiti yang banyak boleh berubah menjadi racun, jadi melawat mandi harus sederhana tanpa fanatik dan penyalahgunaan.

Peraturan utama rawatan dalam mandi

Mandi adalah pembantu yang sangat baik untuk pencegahan dan tanda-tanda awal pelbagai penyakit, serta untuk penyembuhan mereka di peringkat remisi, tetapi tidak pada peringkat akut penyakit, proses keradangan akut dan penyakit parah. Dalam kes ini, anda, sebaliknya, risiko mencapai kesan yang bertentangan, apabila keradangan yang sedikit dapat berubah menjadi indisposisi. Sebagai contoh, jika anda menghabiskan beberapa jam dalam hujan yang sejuk dan stagnan, maka agar tidak sakit, anda boleh dan harus pergi ke bilik mandi, tetapi jika anda sudah demam, ia tidak bermakna dan bahkan berbahaya dari sudut kesihatan.

Apa yang merawat mandi?

Pertama semua wap panas. Pemanasan ini, yang mempunyai kesan yang baik ke atas seluruh badan dan liang-liangnya, dan penghapusan mikrob dan jangkitan, dan pembersihan liang-liang, dan peningkatan peredaran darah. Kedua, ia adalah kesan haba, radiasi yang berasal dari pemanasan batu di pemanas. Ketiga, boleh menjadi impak yang disasarkan terhadap masalah masalah badan dengan penyapu. Dan akhirnya, jika anda ingin, anda boleh menggantikan haba dan sejuk, menuangkan air sejuk ke atasnya, berenang di kolam atau fon, mencelup ke dalam lubang atau menggosok badan dengan salji, yang dalam kuantiti yang munasabah mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular.

Berjuang menentang penyakit sendi

Di sini, kedua-dua mandi Rusia dan sauna Finland membantu dengan baik, kerana kesan terapeutik utama dicapai melalui pemanasan dalam, bukan kelembapan. Seperti dalam kes penyakit lain, dalam kes serangan akut adalah lebih baik untuk menolak untuk melawat sauna, tetapi dengan sedikit pendedahan haba akan membantu untuk berehat dan memanaskan sendi dengan otot. Hanya 10 minit untuk melawat sauna adalah cukup, tetapi lebih baik untuk menolak mandi kontras.

Berjuang dengan radiculitis

Dalam kes ini, kedua-dua pemanasan dalam tubuh dan mengukus pinggang adalah perlu. Membantu baik membungkus tanah liat, urut di bilik mandi dan prosedur spa dengan bawang putih liar, bekerja dengan penyapu dan melampirkan ke kawasan masalah cemara atau cawangan daun.

Rawatan Pernafasan

Mandi berhasil menangani kedua-dua pencegahan dan rawatan saluran pernafasan yang lebih rendah dan atas, membantu dengan tanda-tanda pertama ARVI, selesema, jangkitan pernafasan, hidung berair, penjimatan dari kesesakan hidung, meningkatkan pembuangan sputum, termasuk asma bronkial. Dalam kes ini, mandi bertindak sebagai inhaler berkesan yang menggantikan perjalanan yang membosankan ke klinik. Sudah tentu, jika berlaku penyakit akut atau teruk penyakit ini, seperti yang telah kami katakan lebih dari sekali, mandi harus ditinggalkan, terutama jika anda merasa intolerans individu.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Dengan pendekatan yang betul untuk prosedur mandi, kesan terapeutik diperhatikan baik dengan hipotensi dan hipertensi, tanpa menyebabkan kontraindikasi. Sudah tentu, dengan adanya masalah akut, adalah lebih baik untuk menggantikan teknik yang berbeza untuk menggantikan haba dan sejuk dengan cara yang sederhana, tetapi secara amnya, pemerhatian dan kajian di negara-negara lain menunjukkan bahawa mandi dan sauna membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan daya hidup dan nada hati, melegakan ketegangan saraf dan menyelaraskan aktiviti jantung.

Rawatan penyakit lain

Ini tidak terhad kepada kesan terapi mandi, kerana ia mengatasi masalah penyakit lain dengan sempurna. Di antara mereka, urat varikos, kerana mandi menguatkan dinding pembuluh darah. Ia membantu mengatasi penyakit kulit, membersihkan liang dan mengeluarkan zarah mati, memperbaiki keadaan kulit walaupun dengan psoriasis dan neurodermatitis. Terbukti kesan positif mandi dengan keseleo, lebam dan dislokasi dengan kombinasi penyapu. Walaupun dengan mandi buasir membantu, menormalkan aliran keluar darah vena.

Dan tentu saja, prosedur mandi merangsang metabolisme, oleh sebab itu, secara efektif bertarung dengan berat badan yang berlebihan dan menormalkan kerja saluran gastrointestinal. Tambahan pula, di klinik-klinik di Amerika Syarikat, kesan positif mandi didapati dalam rawatan buah pinggang dengan menormalkan keseimbangan air. Dan mandi membantu badan untuk cepat menangani kesan penyakit atau pembedahan. Jangan lupa tentang sistem imun, yang menghasilkan mandi yang bertambah kuat dalam kerja sel-sel yang mengawasi pengawal terhadap virus dan jangkitan.

Apa dan bagaimana mandi merawat

Bilakah mungkin untuk pergi ke bilik mandi, dan bilakah tidak? Penyakit mana yang boleh membantu mencegah, yang mana - untuk berhenti, dan yang mana - untuk menghilangkan? Mengapa dalam mandi anda tiba-tiba mula bersin atau anda mempunyai hidung berair, atau ada cegukan? Apakah perkara itu dengan anda, jika di dalam bilik stim panas anda tiba-tiba menjadi... sejuk?

Untuk kesihatan - dalam mandi!

Mari kita kenal bersama kenapa dan mengapa ini berlaku. Tetapi pertama sekali - pastikan hari ini anda boleh pergi ke bilik mandi!

Apakah kesan terapeutik?

Mandi bukanlah cetek, tetapi pemanasan dalam tubuh, yang dicapai dengan beberapa cara:

• pertama: memanaskan kulit melalui stim panas melalui liang;
• kedua: radiasi radiasi terma di dalam dapur;
• ketiga: kesan arah aktif pada permukaan badan (dan langsung ke kawasan masalah) dengan penyapu. Oleh itu, ia adalah bilik stim yang banyak kali lebih berkesan daripada mandi panas;

Radiasi haba dari batu-batu menghangatkan badan lebih dalam daripada stim paling panas!

• ada cara keempat! Semua orang tahu ungkapan "pembakaran sejuk": jika anda mencurahkan air sejuk, sistem vaskular bertindak balas dengan memperluas kapilari - saluran darah nipis. Dan peralihan haba dan sejuk meningkatkan kesan ini beberapa kali.

Melontar ke lubang, awak... memanaskan badan!

Ini adalah latihan kardiovaskular yang hebat. Tetapi, ingatlah bahawa ini adalah latihan dan bukan satu rekod bangsa! Agar tidak membahayakan diri sendiri, adalah dinasihatkan untuk melakukan tanpa fanatik!

Bilakah saya harus menangguhkan perjalanan ke bilik mandi

Bath adalah sangat kontraindikasi dalam sebarang proses keradangan. Sekiranya anda mengalami sakit gigi - selepas mandi anda akan mendapat fluks, otitis luaran akan mudah berubah menjadi keradangan telinga tengah, abses pada jari anda tidak akan berakhir dengan baik. Walaupun pemanasan mudah keradangan dan abses dikontraindikasikan, dan sinaran termal batu akan bertindak pada mereka seperti gelombang mikro pada telur!

Bath tidak diingini:

• dalam penyakit yang teruk hati, buah pinggang dan urolithiasis di peringkat akut;
• sebarang pendarahan;
• semasa eksaserbasi ulser gastrik dan duodenal;
• dengan peningkatan tekanan, takikardia.

Secara umum, untuk semua keterpecutan adalah berbahaya, untuk semua keadaan yang stabil ia berguna. Tetapi cara terbaik untuk melihat jika anda boleh pergi ke bilik mandi ialah melihat doktor. Dia akan memberitahu anda banyak tentang apa yang tidak kita sebutkan: dalam satu artikel semua batasan dan kontraindikasi tidak boleh disenaraikan, tetapi kita bercakap tentang kesihatan anda.

By the way: jika pada suhu yang sangat tinggi walaupun di dalam bilik wap itu sejuk dan menggigil - anda terlambat untuk mandi! Segera tidur dan panggil doktor!

Bath dan imuniti

Apakah faedah pencegahan mandi selepas hipotermia? Dingin menghalang sistem imun manusia. Itulah sebabnya kami menangkap sejuk (iaitu, supercool). Sel-sel antimikrob yang lebih cepat, lebih aktif dan lebih agresif - limfosit dan sel darah putih - kurang peluang untuk bakteria dan virus. Memberi kelebihan dan kepantasan "tentera kekebalan" kami adalah tugas yang membuat mandi berfungsi dengan baik.

Prosedur mandi dan teh herba akan membantu menguatkan sistem imun.

Mekanisme tindakan sistem kekebalan tubuh adalah ini: dengan peningkatan suhu badan, aktiviti sel pertahanan kami meningkat. Apabila hipotermia berkurangan. Sekiranya dalam masa yang lama di dalam sejuk tanpa pergerakan (contohnya, semasa memancing di musim sejuk) ada kelebihan berat sebelah di sisi bakteria patogen dan virus, maka di dalam bilik mandi, kerana pemanasan mendalam, sumber tubuh dibina semula dan menyebabkan musuh meniup! Oleh itu, pada peringkat awal, kita akan memintas kebanyakan selsema dan jangkitan VDP (saluran pernafasan atas) dan boleh mencegah masalah yang disebabkan oleh radiculitis.

Prosedur mandi untuk selesema. Foto dari asienda.ru

Apa yang harus dibuang pada batu: larutan tar, kvass, bir (dicairkan dengan air dalam nisbah 1:25!).

Apa yang perlu diminum dalam mandi: raspberi, teh dengan limau dan madu, epal dan kayu manis, kulit jeruk dan pudina, jus delima dengan teh panas (satu minuman dengan yang lain).

Penyapu:

• penyapu besar - birch atau oak;
• penyapu kecil - juniper atau memotong cemara baru.

Baca lebih lanjut mengenai jenis penyapu, penyediaan dan simpanan mereka, baca artikel:

• Di bilik mandi untuk kesihatan
• Penyapu - bagaimana untuk mempersiapkan dan menyelamatkan

Selepas menangkap wap, beberapa kali "tolak" dia kepada orang yang anda melambung, proses dengan penyapu dari leher ke tumit melintang, memberi perhatian khusus pada tumit dan kaki di bawah lutut. Ia adalah perlu untuk mengaktifkan sel-sel imun di mana-mana, mempercepat pergerakan mereka di seluruh badan!

Bath dan organ pernafasan

Mandi mempunyai kesan yang paling berkesan pada saluran pernafasan atas: boleh merawat kedua-dua hidung berair dan batuk (kering dan basah). Keuntungan untuk sistem pernafasan adalah pelbagai: di sini dan pemanasan dalaman, dan penyedutan, dan kesan urut. Tetapi yang paling penting - badan diaktifkan dalam keadaan mandi. Terdapat kurang oksigen dalam bilik stim daripada luar. Darah tepu dengan karbon dioksida, dan pernafasan membesar. Jika orang yang bangun dalam keadaan tenang membuat 15-20 nafas penuh dan melepaskan seminit, maka dalam mandi ia adalah satu setengah hingga dua kali lebih. Orang yang sihat dapat mengalami tanda-tanda yang sejuk atau bahkan mula bersin.

Di dalam bilik mandi, seseorang yang sihat dapat merasakan tanda-tanda selesema atau mula bersin.

Ini bersin refleks dalam keadaan normal adalah tindak balas kepada hipotermia, di sini ia adalah tindak balas kepada perubahan mendadak dalam suhu dan perlindungan mukosa hidung. Jika anda mula bangkit di rak bawah, ini mungkin tidak berlaku sama sekali, dan oleh itu ia akan lulus dalam satu atau dua minit.

Adalah penting untuk diingat: jika apa-apa proses radang sudah dijalankan di dalam badan, mandi dikecualikan.

Benarkan diri anda beberapa cadangan:

• daripada percikan pada batu untuk penyedutan: pudina, thyme, chamomile (decoctions), decoctions konifer atau turpent semula jadi (hanya beberapa titik!);

• apa yang perlu diminum di dalam bilik mandi: teh dengan pudina, padi kasturan, teh atau rebusan pinggul dengan madu. Minuman panas di dalam bilik mandi biasanya lebih baik. Tetapi madu tidak memerlukan banyak. Satu sudu di kaca sudah banyak. Madu secara aktif mengetuk hati anda, memaksa ia bekerja di atas norma. Ya, pada waktu malam dia bertindak dengan cara yang menenangkan. Tetapi di bilik mandi - sebaliknya! Produk licik. Gangguan injap jantung, kencing manis, asma - arahan yang jelas: madu tidak diperlukan sama sekali.

Teh herba selepas mandi adalah lazat dan sihat!

Penyapu kerja teknik:

• penyapu besar - birch + eucalyptus;
• kecil - juniper atau birch besar + kayu putih.

Tangan orang yang melayang masuk ke depan atau di belakang kepala. Kami menangkap wap dengan beberapa pukulan penyapu yang besar, kami mengepung mereka di dada, belakang dan sisi, dan kemudian kami menunjukkan kawasan masalah: bronkus, tekak, paru-paru - untuk pencegahan. Dan jangan sengaja cambuk di kawasan jantung (sebenarnya, seorang ahli tuan yang baik harus tahu anatomi itu), dan oleh itu dia perlu bekerja dalam mandi. Tidak perlu mencambuk penyapu, terutama mereka yang telah terbang: bilik wap bukanlah sudut masokis. Wajah juga boleh melambung! Tetapi bukan penyapu juniper, sudah tentu, dan dalam mod jinak.

Mandi dan saluran gastrousus

Sekiranya perut anda mendidih dalam perut (dan bukan dari kelaparan, tetapi pergerakan gas dalam usus), tidak menghairankan: melawat bilik stim mengaktifkan saluran gastrousus, mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap gangguan pemulihan motor usus, sembelit dan juga masalah pencernaan. Jangan makan sebelum mandi "kuat" (menyebabkan pembentukan gas meningkat). Sekiranya (janganlah menjadi barang) selepas bilik wap mahu bersara selama beberapa minit di tandas - ini juga biasa. Mandi disyorkan untuk ulser perut dan duodenum, tetapi tidak di peringkat akut, dan hanya 6-7 bulan selepas operasi!

Bath disyorkan untuk ulser perut dan duodenum, tetapi terdapat batasan!

Apa yang harus dilakukan pada batu-batu: Tidak ada cadangan khusus. Anda tidak boleh mengalahkan perut dengan penyapu sama ada: perut dan kawasan hati adalah tempat untuk kerja yang sangat baik dari bather yang berpengalaman, walaupun orang yang berlegar itu sehat.

Apa yang perlu diminum di dalam tab mandi: air mineral (disyorkan oleh doktor untuk penyakit anda, tetapi tidak sejuk, tetapi hangat), jus lobak hitam. Satu-satunya pengecualian ke peraturan mandi umum mereka: dalam kes ini, anda boleh minum beberapa bir, tetapi tidak sejuk dan tidak gelap. Mengurus perut, ganti jantung dan kepala!

Bath dan radiculitis

Sekiranya anda mempunyai radiculitis, anda hanya perlu mandi! Senyapkan dalam tubuh anda terlebih dahulu. Kemudian anda perlu menguatkan bahagian punggung dan masalah yang lebih rendah pada tulang belakang. Selepas bilik stim, sapu di bahagian bawah, dan, seperti yang perlu, sabun cuci, dihancurkan pada parut kasar. Anda boleh menggunakan salutan tanah liat panas (tetapi tidak terlalu banyak) - juga selepas bilik stim. Anda boleh menggosokkan infusi bawang putih liar.

Prosedur ini memerlukan dari pembersih yang cukup stamina.

Apa yang harus dibuang ke atas batu-batu: beberapa titisan turpent semulajadi di sekeliling.

Apa yang perlu diminum di dalam bilik mandi: teh panas biasa dan herba.

Penyapu kerja teknik:

• penyapu - birch + oak;
• kecil - juniper atau birch dan merapikan.

Kerja-kerja ini akan memerlukan dari mandi yang cukup stamina. Tetapi ingatlah: ini adalah prosedur perubatan, bukan hukuman bodoh! Squish melintang, secara berkala menerapkan penyapu foliated panas ke kawasan masalah. Selepas mengukus belakang, gunakan sapu penyiraman ke kawasan masalah dan "menusuk" jarum dengan birch atau oak.

Bath dan rematik

Penderitaan dari sakit sendi disyorkan (dan bahkan seperti yang disyorkan!) Mandi, tetapi sangat, sangat berhati-hati. Untuk memerangi penyakit ini adalah sauna yang ideal. Dan tidak elektrik, tetapi kayu - yang perlu dipanaskan selama beberapa jam. Anda memerlukan pemanasan dalam yang sangat tepat, dicapai kerana radiasi haba batu. Sauna lembut (+ 70 ° C) akan membolehkan anda tinggal di dalamnya selama kira-kira 10 minit, dan haba akan menjangkau kawasan masalah. Tetapi apa yang anda tidak boleh lakukan adalah menyelam ke lubang atau kolam sejuk, berenang di salji atau tuangkan air sejuk ke atasnya. Maksimum yang dibenarkan adalah suam-suam kuku, tepat di bawah suhu badan, mandi.

Apabila radiculitis selepas bilik wap anda perlu berehat

Hanya minuman panas dan panas. Sesetengah ubat yang dirawat untuk reumatik, mengurangkan reaktif kelenjar adrenal, jadi lebih baik menunggu sebulan selepas kursus. Jika tidak, hasilnya mungkin paling menyedihkan. Pada umumnya, mandi di peringkat awal adalah lebih baik daripada ubat-ubatan untuk pemisahan. Rheumatism adalah perkara yang serius. Bercakap dengan doktor anda, dia akan menetapkan mandi atau sauna sebagai sebahagian daripada strategi penangguhan anda dan memberikan anda arahan yang diperlukan.

Mandi dan penyakit Oda

Oda bukan kerja puitis, tetapi sistem muskuloskeletal. Dia mungkin mempunyai banyak penyakit, apatah lagi kecederaan. Kami ingat perkara utama: dalam mandi anda tidak boleh muncul dengan keradangan! Fluks banal di sana meningkat kepada saiz nanas. Tetapi peregangan otot dan tendon, lebam - ini ada di sini. Tetapi tidak pecah: anda boleh melawan mereka hanya dengan arahan doktor!

Selepas kesakitan otot bilik wap akan meninggalkan anda sahaja.

Mandi akan memberi anda pecutan dan peningkatan peredaran darah di dalam otot, selepas ia lebam membubarkan lebih cepat, rasa sakit pada hematomas lega, bengkak berkurang. Tetapi! Pertama - kepada doktor. Bather ingin membawa kesihatan anda, bukan menjadi algojo anda. Pada akhirnya, dia mempunyai reputasi dan kebanggaan profesional!

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di dalam bilik mandi

Lupakan bir! Mandi mengurangkan tahap bendalir dalam badan, dan anda perlu berhati-hati dengan minum. Dengan pemanasan beransur-ansur yang munasabah, anda boleh menyingkirkan satu kilogram atau satu setengah berat badan dalam satu lawatan ke bilik mandi. Tetapi jika anda cuba mencapai lebih banyak, kemungkinan besar anda akan melakukannya kepada diri sendiri untuk merugikan:

1. Tubuh anda - bukan satu alasan ujian untuk penjelmaan idea-idea bodoh dan eksperimen gila!
2. Semua di dalamnya saling berkaitan. Rujuklah dengan doktor anda! Adakah anda kecewa? Alas. Makan berat tambahan adalah lebih mudah daripada menyingkirkannya. Dan jika kita bercakap mengenai gangguan metabolik, maka tanpa seorang doktor yang mempunyai gambaran dan strateginya sendiri untuk menangani luka anda, tiada apa yang perlu dilakukan. Sekiranya hanya doktor yang lebih bijak. Dia tahu apa yang dia lakukan, dan anda tidak selalu.

Kehilangan berat badan dalam bilik stim tidaklah mudah

Adalah penting untuk diingati: melawan lemak (mari kita panggil perkara dengan nama mereka) dengan bantuan mandi tidak kurang meletihkan dan menyakitkan daripada senaman dan diet. Hanya disebabkan oleh dehidrasi yang ketara, tubuh memberikan sel stoker perintah: "Membakar lemak!". Dan untuk ini, anda perlu, bersalah, jangan minum apa-apa sama sekali! Adakah anda mampu? Adakah anda merasa cukup baik? Adakah anda pasti? Itu betul. Lebih kurang tepung dan lebih banyak pergerakan. Latihan dan diet. Perlahan tapi jujur. Tiada siapa yang berjaya menipu alam tanpa akibat. Mandi membantu mengurangkan lemak hanya dengan kombinasi langkah-langkah lain yang diluluskan oleh doktor anda.

Dan satu lagi perkara

Perenggan ini ditulis atas permintaan pengarang oleh Dr. Ernest Anatolyevich Shcheglov.

Saya akan mengatakan tanpa istilah perubatan yang tidak perlu, dalam bahasa yang mudah dan mudah difahami: minum alkohol secara amnya adalah perkara pilihan dan berisiko, dan minum dalam mandi adalah risiko bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi untuk kehidupan!

Hati anda dan sistem vaskular tidak selalu menimbulkan kesakitan atau kesihatan yang tidak baik mengenai masalah yang timbul, dan walaupun dalam keadaan mandi melampau. Bath meluaskan saluran darah. Alkohol juga, tetapi tidak lama, maka ia memampatkannya. Sistem saraf tidak tenang, tetapi teruja, ia bertindak balas terhadap suhu, tekanan, suhu badan, dan kelembapan. Jangan membuat tubuh anda gila: bagaimana ia dapat mengetahui siapa yang hendak didengarkan - suasana hati yang ceria, wap panas, atau alkohol yang meremas salur darah? Ya, ya, mana-mana alkohol adalah alkohol, dan roti atau anggur adalah sama.

Alkohol dan mandi tidak serasi!

Alkohol menjejaskan diafragma. Jika dalam mandi anda mula menyerang - ini adalah tanda pertama yang anda tidak boleh minum. Di samping itu, anda akan menghembus nafas keluaran alkohol, dan bilik stim - sebuah bilik kecil. Anda akan secara sukarela menghirup racun yang dipanaskan. Mencari mabuk lima minit selepas kaca pertama?

Serangan jantung, strok - sahabat setia vodka dalam mandi. Jika mereka tidak datang ke bilik stim anda sebanyak 10 kali - jangan risau. Mereka akan menunggu di sayap jika anda minum minuman keras di dalam bilik mandi. Kenapa ada vodka - rokok biasa boleh merosakkan seseorang selepas bilik wap, cukup untuk bintang-bintang tidak pergi bersama.

Anda diberi amaran. Seseorang akan mendengar, majoriti - seperti biasa - tidak. Sedih kerana mungkin kelihatan, perbualan tentang alkohol di Rusia adalah seperti peringatan tali di rumah lelaki yang digantung itu.

Sistem limfatik, tulang belakang, kulit

Oleh itu, anda dikukus, hangat, kesakitan dilepaskan, punggung belakang anda seperti seorang gadis baru, dada anda telah menjadi bebas. Tetapi itu bukan semua yang mandi boleh lakukan untuk anda! Dalam petak sabun mestilah mudah alih, tidak dilekatkan pada kedai dinding. Tetapi perkara utama - washcloths! Spongy, berduri dan, seperti nenek-nenek dan datuk nenek kita, - lykovye!

Kain lap Bast. Foto dari cs1.livemaster.ru

Dalam satu geng, anda mengalahkan sebilangan kecil. Dan kemudian dengan kain lap bast anda mula bekerja di belakang anda berbaring di bangku simpanan. Urut sabun dan urut dengan kain lap - keseronokan dan keselamatan bagi mereka yang mengalami masalah dengan tulang belakang. Di kedai ini - persamaan lengkap antara pemandu teksi, programmer dan menteri! Walau bagaimanapun, adalah wajar membaca manual di urut, supaya tidak membahayakan. Benar, chiropractor yang baik atau ahli terapi manual tanpa pendidikan khas, bertahun-tahun pengalaman dan komunikasi dengan rakan sekerja masih tidak menjadi.

Peringkat seterusnya dalam petak sabun adalah urut dengan gelembung sabun atau sabun. Buih tebal tebal disebat dalam geng (sekeping sabun akan berlepas untuk operasi ini, jadi baik untuk menggosoknya terlebih dahulu, tar kasar akan membawa lebih banyak faedah).

Tar buatan tangan sabun. Foto dari cs2.livemaster.ru

Pergerakan sarung tangan harus diikuti dengan peredaran kelenjar getah bening di dalam badan. Sistem limfatik membersihkan badan anda, mengembalikan air dan garam elektrolit dari tisu ke darah, menghilangkan kelebihan dan mengekalkan sistem vena. Dari kapilari di pinggir bergerak limfa ke urat utama. Urut membantu sistem limfa untuk mengatasi tugasnya dengan mudah - secara mekanikal, mempercepatkan proses metabolik. Itulah sebabnya arah pergerakan mestilah betul, dan tekanan anak ayam mestilah tepat dan lembut.

Anda juga boleh mengurut gelembung: mudah untuk membuat kain bantal atau beg linen. Saya tidak akan menghabiskan kekuatan untuk menerangkannya - ini adalah bagaimana seseorang yang tahu banyak dalam mandi dan dalam sastera: "... dia menggosok saya untuk masa yang lama dengan mitten bulu dan, air berkelip berat, mula mencuci dengan kain linen soaps. Perasaan tidak dapat diterangkan: sabun panas menuangkan lebih Anda, seperti udara!... sarung tangan dan bulu halus mesti pastinya diambil dalam mandi Rusia: para pakar akan berterima kasih atas inovasi ini. " Inilah kata-kata Pushkin! Dengan cara ini, inovasi tidak lama lagi muncul di Sanduny, dan di mandi Androsovsky di Moscow, dan di Astrakhan, dan di tempat yang terkenal, tetapi sudah hilang, mandi di Fonarny Lane of St. Petersburg.

Urut sabun - pemanasan, memperbaiki sistem bekalan darah dan pergerakan limfa. Ia berguna untuk orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular dan boleh didapati walaupun mereka keadaan umum tidak membenarkan melawat bilik stim. Tetapi ia perlu dilakukan oleh orang yang berpengalaman dengan tangan yang sensitif. Lebih sengit urut itu, lebih kerap dibilas dari geng diperlukan!

Urut sabun berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular

Dalam proses mencuci anda perlu menjaga kulit dengan bantuan scrub dan decoctions celandine dan thyme, tentang meletakkan kuku dalam rangka. Tetapi ini adalah topik lain, butiran yang dinyatakan dalam artikel Bagaimana untuk membuat spa di negara ini.

Selepas mandi

Sekarang, setelah dimandikan dalam air suam sebelum mandi, anda direndam di dalam air selama beberapa sentimeter, memulihkan kulit anda, melancarkan saluran darah dan meletakkan penghalang di laluan selesema!

Rawatan di dalam bilik mandi

Hari ini, tiada siapa yang akan berhujah dengan jelas - mana-mana mandi adalah berguna. Salah seorang pakar di mandi Rusia ialah Profesor V.M. Bogolyubov percaya bahawa mandi adalah "satu cara terapi tidak khusus" dengan banyak petunjuk.

Penyakit sistem muskuloskeletal

Faktor utama utama mandi adalah panas, tetapi pemindahannya bergantung pada kedudukan tubuh, iaitu kedudukan (berbohong, berdiri atau duduk) orang yang melambung sangat penting. Oleh itu, dalam kedudukan berdiri (kedudukan menegak badan) haba kepada kaki dipindahkan lebih kurang daripada kepala, kerana di bilik stim suhu naik dari lantai ke siling, oleh itu, lebih baik untuk mandi semasa berbaring. Udara adalah penebat yang sangat baik, dan semasa prosedur, jaket udara yang dipanggil pelindung terbentuk di permukaan badan, yang melindungi tubuh daripada terbakar semasa urut vena.

Pencinta saudaranya yang berpengalaman tahu bahawa tubuh terkumpul haba utama dalam fasa pertama tinggal di bilik stim, oleh itu, ia cukup mencukupi untuk manifestasi kesan positif pada penyakit radang sendi dan arthrosis 5

Walaupun haba dari permukaan kulit hilang agak cepat, suhu di dalam bilik stim kekal lebih tinggi daripada suhu organ dalaman. Oleh itu, kulit memindahkan sebahagian haba kepada mereka, dan tubuh mula memanas. Ini membawa kepada perubahan dalam proses metabolik, pengaruh imun dan hormon. Melangkah ke bilik mandi, adalah sangat penting untuk mengambil kira kekasaran kulit dan kehadiran kecederaan dan ulser di atasnya, keadaan sendi, ketebalan lemak subkutan. Bukan peranan terakhir dalam mengekalkan kesejahteraan dimainkan oleh fibrosis bersama, veno-dan limfostasis, beberapa kecacatan dan gangguan pergerakan di sendi, bekalan darah, dsb.

Rheumatism

Terapi

Di Rusia, sejak reumatik dirawat dengan haba mandi dan birch besom. Apabila mengambil prosedur mandi, adalah penting untuk diingati bahawa orang yang menghidap penyakit sendi "

sangat sensitif kepada perubahan mikroklimat terkecil. Oleh kerana sensitiviti yang meningkat kepada reumatik yang sejuk semasa penyejukan, tindak balas yang tidak diingini mungkin berlaku selepas meninggalkan bilik stim. Oleh itu, pesakit dengan patologi sistem muskuloskeletal perlu bersikap sangat berhati-hati dan untuk menyejukkan lebih baik tidak menggunakan kolam, tetapi mandi, mengarahkan pergerakan air dari leher ke bawah. Kesan suhu yang berbeza biasanya menyumbang kepada penyesuaian yang lebih baik, pemulihan baki autonomi, kemunculan perubahan pertukaran fisiologi. Sebagai kaedah terapeutik, mandi disyorkan untuk bentuk rematik yang lebih artikular, iaitu reumatik tisu lembut - penyakit tendon, ligamen dan fascias yang memastikan keseimbangan sistem muskuloskeletal.

Radiculitis

Terapi

Radiculitis diubati dengan panas dengan menggunakan sapu birch yang aktif. Ia berguna untuk memasukkan batang jelatang muda di antara cabang-cabang pokok birch, kerana sifat-sifat yang membakar rumput meningkatkan kesan urutan sumsum. Selepas mandi, anda boleh mengenakan lobak hitam parut pada parutan halus di tempat yang sakit, ini adalah agen pemanasan yang sangat berkesan dan mendalam yang telah popular sejak zaman purba. Campuran hendaklah diletakkan pada kain kapas, ditutup dengan lapisan kain yang lain, diikat dalam bentuk kompres. Dengan cara yang sama, anda boleh menggunakan daun burdock, yang diletakkan di tempat yang sakit dengan bahagian bawah dan diikat dengan kain wol. Apabila radiculitis berguna untuk memampatkan habuk jerami: ia harus diikat ke dalam beg, rebus di dalam air dan diaplikasikan panas ke tempat yang sakit.

Gout

Terapi

Mandi (sauna) boleh digunakan dalam hampir semua tahap gout, kerana ketika mengunjungi mandi ada peningkatan aliran darah, yang meningkatkan ekskresi asam urat. Pada masa yang sama dengan prosedur mandi, sejumlah besar cecair perlu diambil, kerana ini membolehkan anda untuk mengelakkan terlalu banyak buah pinggang dan pembentukan batu. Pakar mengatakan bahawa salap dan kompres, direka untuk merawat gout, hanya selepas pemanasan menyeluruh badan dalam bilik stim bertindak paling berkesan.

Ankylosis - kekakuan sendi disebabkan oleh gabungan tulang. Ankylosis boleh menyebabkan gabungan tulang atau tisu berserabut connective. Seringkali ankylosis adalah komplikasi penyakit radang sendi yang berterusan, dan juga berkembang akibat penyakit berjangkit (tuberculosis) atau penyakit rematik (spondilitis).

Arthritis adalah sekumpulan penyakit artikular dari penyakit berjangkit atau akibat kekurangan zat makanan. Tanda arthritis: sakit, kemerahan, bengkak, fungsi terjejas dan kecacatan sendi. Apabila satu sendi terjejas, penyakit tersebut dipanggil monoarthritis, jika beberapa - poliartritis.

Osteoarthritis adalah penyakit kronik sendi yang boleh ditukar dengan cara yang paling sering terjadi pada orang yang berusia pertengahan dan tua. Osteoarthritis boleh berlaku akibat keracunan, penyakit berjangkit, kecederaan dan beban beban bersama yang penting dan sering disertai oleh perubahan pada permukaan yang tertera pada tulang.

Myopathy adalah apa-apa penyakit otot yang ditandai dengan keterlaluan dan kelemahan otot, yang mungkin disertai dengan kesakitan dan ketegangan mereka. Myopathy dibahagikan kepada warisan (distrofi otot) dan diperolehi. Diperoleh termasuk polymyositis dan penyakit otot.

Myositis adalah keradangan otot rangka. Biasanya ia menangkap sistem otot secara keseluruhan, iaitu ia terus seperti poliomyositis. Penyakit ini berlaku akibat daripada semua jenis kecederaan dan jangkitan, dan menimbulkan rasa sakit, kelemahan otot, pembengkakan tisu lembut, pengetatan otot, kemerahan kulit, pergerakan terjejas.

Terapi

Bath boleh memberi kesan positif dan cepat pada jenis arthritis, arthrosis, polyarthritis, mengembangkan penyakit inflamasi sendi dan tulang belakang, myositis, myopathy dan keletihan otot yang meningkat. Prosedur mandi adalah rawatan berkesan untuk penyakit seperti osteoartritis sendi pinggul dan lutut.

Dalam perubatan rakyat, pengalaman hebat telah diperolehi dalam mengubati keradangan otot dan bersama dengan bantuan tumbuhan ubatan. Daripada mereka menyediakan poultices, pengisaran dan pemampatan, yang mengenakan di tempat yang sakit. Cara lain untuk ubat alternatif juga membantu. Oleh itu, selepas kemasukan kedua atau ketiga ke dalam bilik stim, apabila bintik-bintik sakit hangat, anda boleh meletakkan losyen tanah liat atau menggosok tanah liat. Untuk menggosok, anda perlu tuala linen: sepenuhnya melembapkan dalam air tanah liat, yang 2-3 ulas cengkih bawang putih ditambah, kemudian gosok sendi sakit. Anda juga boleh minum air suam, dicairkan dengan jus lemon.

Kecederaan - kerosakan mekanikal kepada tisu yang melanggar keutuhan kulit atau membran mukus. Walau bagaimanapun, sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, rawatan ditetapkan pada peringkat pemulihan. Di bawah pengaruh mandi (sauna), pembekuan darah bertambah, ketegangan otot menurun, pengurangan bengkak, kekejangan dan kesan sisa berterusan kurang biasa. Mandi meningkatkan bukan sahaja penyembuhan luka dan luka, tetapi juga membantu tubuh pulih daripada operasi pembedahan. Panas mandi mengaktifkan proses regeneratif dan metabolik. Di samping itu, apabila melawat bilik mandi, pengalaman tidak menyenangkan yang berkaitan dengan trauma dielakkan, keamanan dipulihkan, dan kedamaian datang.

Terapi

Dengan luka bukan penyembuhan jangka panjang, sangat berguna untuk mencambuk tempat yang sakit dengan birch, juniper atau penyapu jerung. Selepas mandi, anda juga boleh Layurkan sejenis herba yarrow atau lapisan tanah tebal, yang mempunyai sifat penyembuhan yang unik. Jika luka segar, anda perlu terlebih dahulu taburkan kawasan yang rosak dengan serbuk tanah liat yang bersih dan kering dan hanya selepas itu memampatkan tanah liat.

Lekatan tanah liat dalam bentuk lotion, mandi, kompres dan pengisar adalah alat sejagat, tetapi ia berfungsi paling berkesan dalam keadaan mandi. Ia sangat berguna untuk lebam, luka tidak sembuh dan patah tertutup untuk memanaskan dengan baik di dalam bilik stim, dan kemudian memohon kompres dengan minyak kastor di tempat yang sakit. Dalam rawatan mandi kecederaan dan luka sembuh dengan lebih cepat, dan parut yang dibubarkan, sebagai peraturan, tidak meninggalkan jejak.

Vena varikos (atau vena varikos) - penyakit yang dicirikan oleh peningkatan saiz urat, perubahan dalam bentuknya, pengurangan keanjalan, pembentukan tulang belakang nodular dari vesel. Urat varikos berlaku apabila aliran keluar darah berkurangan, dan apabila badan itu terdedah kepada kelemahan tisu penghubung.

Terapi

Semua rawatan harus ditujukan untuk melegakan keradangan, kesakitan dan ketegangan dalam urat. Sekiranya vena varikos, pakar menasihati stim yang berbaring, kaki diletakkan di atas tempat yang tinggi, supaya mereka berada di atas kepala. Penggunaan terbaik birch atau oak besom. Selepas kemasukan terakhir ke dalam bilik stim, anda mesti memegang kaki anda selama 30 minit dalam mandi hangat menggunakan merebus kulit willow atau ek. Selepas mandi, bandage kaki dengan pembalut elastik dan bagaimana untuk berehat.

Petunjuk

Contraindications

Sebagai peraturan, dalam kes tekanan darah tinggi I dan II, ia tidak dibenarkan memohon prosedur menggunakan air sejuk. Kontrasepsi mutlak mandi termasuk luka peradangan akut sistem kardiovaskular, hipertensi peringkat ketiga mengikut klasifikasi WHO, hipertensi malignan dengan tekanan sistolik melebihi 200 mmHg. Seni.

Juga tidak dapat diterima mandi pada atherosclerosis umum dengan kerosakan organ, trombophlebitis akut dengan kekurangan vena, dengan patologi iskemik tahap bawah kaki III, infark miokard akut dalam peringkat I dan II pemulihan (sehingga 6 bulan). Anda tidak boleh melawat bilik mandi dengan kardiomiopati dengan peningkatan rintangan dalam lingkaran kecil peredaran darah, kecenderungan pendarahan, penyakit jantung di peringkat dekompensasi.

Sistem pencernaan - satu set organ yang menyediakan asimilasi badan manusia terhadap nutrien yang diperlukan sebagai sumber tenaga untuk pembaharuan sel dan pertumbuhan. Penyakit sistem pencernaan adalah antara yang paling biasa. Kebanyakan disertai dengan gangguan fungsi organ-organ individu atau kerosakan organik mereka. Selalunya ini dinyatakan dalam penyerapan terjejas dan metabolisme pertengahan, motilitas dan fungsi penyembunyian saluran gastrointestinal (GIT).

Terapi

Untuk masa yang lama dengan penyakit dan gangguan fungsi perut, hati, usus, pundi hempedu dan saluran empedu, prosedur mandi dan haba digunakan sebagai ejen terapeutik yang paling berkesan. Perlu diingat bahawa, dalam istilah fungsional, sistem pencernaan berfungsi secara keseluruhan, dan disfungsi satu organ di saluran gastrointestinal mempengaruhi aktiviti orang lain. Selain itu, saluran pencernaan berkait rapat dengan organ-organ dan sistem tubuh yang lain, terutamanya dengan saraf pusat, kardiovaskular dan urogenital.

Haba kering dan lembab digunakan secara aktif untuk pelbagai penyakit organ-organ sistem pencernaan: ia digunakan untuk penyakit saluran gastrousus, jika ia berkaitan dengan gangguan metabolik, gangguan sistem saraf pusat dan bahagian vegetatifnya. Prosedur mandi yang melibatkan haba dan sejuk menjejaskan bekalan darah ke organ sistem pencernaan, mengedarkan darah ke dalam badan.

Hasil daripada aliran keluar darah ke pinggir, bekalan darah ke organ-organ pencernaan berkurang pada mulanya, yang mengakibatkan penurunan fungsi sekresi dan motilitas semua organ saluran gastrousus. Perubahan dalam aktiviti sistem pencernaan bergantung kepada kedua-dua kesan haba mandi dan kereaktifan badan. Magnitud dan keberkesanan pendedahan haba berkaitan dengan kelembapan udara, bentuk hidroterapi, kaedah permohonan dan tempoh pendedahannya.

Sebelum melawat mandi, adalah penting untuk tidak makan terlalu banyak. Makanan dalam saluran gastrousus yang berfungsi dengan baik, sebenarnya, adalah balast yang menghalang kerja jantung, meletakkan tekanan pada diafragma dan mengganggu pengudaraan normal paru-paru. Adalah lebih baik untuk melawat mandi 2 jam selepas makan. Walau bagaimanapun, orang tidak boleh lupa bahawa haba stim tidak boleh diterima dengan baik bukan sahaja pada perut melimpah, tetapi juga pada satu lapar.

Selepas mandi perlu memerhatikan rejim minuman tertentu. Sekiranya terdapat banyak penyakit perut, selepas prosedur mandi, pelbagai jenis minuman herba atau beri, air mineral atau jus adalah disyorkan. Walau bagaimanapun, kemasukan mereka mesti dipersetujui dengan doktor yang menghadiri atau ahli gastroenterologi. Hanya pakar, yang memberi tumpuan kepada penyakit individu pesakit mereka, dengan mengambil kira gangguan fungsional dan keperluan badan untuk cecair, dapat menasihati minuman mana yang berguna untuk digunakan dalam penyakit tertentu.

Hati adalah organ yang sangat termophilic yang paling kerap mengalami toksin yang tidak ditarik balik. Hati mengisytiharkan masalah dengan sakit di sebelah kanan dan kembung, iaitu peningkatan saiznya. Sudah tentu, badan ini sering mengalami penyakit berjangkit, yang harus dirawat oleh pakar. Tetapi jika dia mencadangkan pembersihan hati, ia boleh dilakukan menggunakan ubat-ubatan rakyat menggunakan diet rasional, puasa dosis (hanya di bawah pengawasan doktor dan tidak lebih dari 7 hari), ubat herba dan mandi Rusia.

Membersihkan hati membawa kepada pemulihan metabolisme, meningkatkan penghadaman dan ingatan, memulihkan fungsi seksual, meningkatkan ketajaman penglihatan, hilangnya buasir, adenoma (jika ada, dan jika tidak ada, pembersihan akan menghalang penampilan mereka). Pembersihan hati membawa kepada metamorfosis lain yang menyenangkan: rambut menjadi lembut, tumbuh dengan baik, mengembalikan enamel gigi, dan kuku rapuh dihilangkan.

Bath menawarkan keadaan sempurna untuk membersihkan hati. Adalah lebih baik untuk melakukan ini di bilik stim, di mana persekitaran yang optimum dicipta untuk berpeluh berlebihan. Apabila pembengkakan (penyumbatan, yang ditunjukkan oleh rasa sakit di sebelah kanan) hati tidak dapat pergi ke bilik mandi selepas makan. Connoisseurs percaya bahawa dalam kes ini lebih baik untuk mandi pada perut kosong atau 2-3 jam selepas makan. Peluh yang baik, anda perlu bilas dan lap kering. Ini dilakukan untuk memastikan bahawa slaid tidak diserap kembali.

Semasa prosedur pembersihan hati di dalam bilik stim anda perlu mengikuti beberapa peraturan lain. Pakar menasihatkan supaya melincirkan kulit dengan whey, bercampur dengan minyak ikan dan madu. Komposisi ini diserap dengan baik oleh kulit. Anda boleh mencuci di bawah pancuran hangat selepas 20 minit. Anda tidak boleh minum air sejuk semasa anda berada di bilik stim atau segera selepas mandi - ini tidak memberi manfaat kepada hati, dan juga mengurangkan peluh. Semasa mengambil prosedur mandi, lebih baik minum infusi hangat stigma jagung, juga jus campuran dari wortel dan bit dengan penambahan jus pasir dan saderi. Setelah mengalami penyakit kuning, campuran susu lembu dan jus lobak merah berjaya mengembalikan hati.

Petunjuk

Sebagai peraturan, lawatan ke sauna dan mandi dibenarkan untuk banyak penyakit saluran gastrousus. Ini mungkin ulser peptik perut dan duodenum dalam pengampunan, penyakit gastrousus usus tanpa mengganggu fungsi asas.